Trang

Tủ lạnh sạch bong trong ít phút với cách dọn dẹp nhẹ nhàng này

mogo.vn - 29/01/2016 0
Nhiều người trong chúng ta sợ những thứ lặt vặt và mảng bám trong tủ lạnh nên cứ đến thời điểm bắt buộc phải dọn dẹp khi Tết đến thì lại ngán ngẩm bởi đấy là việc đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức.

Tủ lạnh ngày Tết thường đầy ắp thực phẩm tươi ngon

Thật ra việc dọn tủ lạnh không thực sự mất thời gian như bạn nghĩ. Chỉ cần thực hiện theo từng bước bước hướng dẫn bên dưới, bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ một cách nhanh chóng và dễ dàng.
1) Tắt nguồn điện, rút dây ra khỏi ổ cắm điện.
2) Lấy toàn bộ thực phẩm có trong tủ lạnh ra ngoài (có thể đặt lên chiếc bàn ăn gần đó hoặc kệ bếp).
3) Tháo gỡ hết các ngăn kệ và hộc đựng cho vào bồn rửa.
4) Bắt đầu công đoạn làm sạch tủ lạnh bằng nguyên liệu tự nhiên.
+ Bạn pha baking soda với nước ấm (có thể thay bằng giấm táo), lấy miếng bông thấm hỗn hợp này và bắt đầu chà rửa.
+ Đối với những vết bẩn bám chặt bên trong tủ lạnh, bạn thoa lên trên chút kem đánh răng rồi mới lau chùi nhé!
+ Ngăn kệ và hộc đựng sau khi vệ sinh sẽ rửa lại dưới vòi nước và để cho ráo trước khi gắn vào tủ lạnh.
+ Bên trong và mặt cánh cửa bên ngoài tủ lạnh, sau khi chùi bằng hỗn hợp trên thì bạn lấy khăn ướt lau lại.
5) Khử mùi thực phẩm và vi khuẩn còn bám bên trong tủ lạnh bằng khí Ozone.
+ Bạn sẽ sử dụng loại máy tạo khí Ozone đã được kiểm định không tạo ra khí oxit nitơ, bật máy chạy khoảng 3 đến 5 phút là được.
Ngoài khả năng lọc sạch không khí và khử mùi, bạn có thể tham khảo thêm công dụng ấn tượng của khí ozone đối với thực phẩm trong video sau:
6) Đợi phía trong tủ lạnh hoàn toàn khô ráo thì sắp xếp kệ đựng đã ráo nước vào lại, bật tủ lạnh chạy trong 10 phút để nó để trở về nhiệt độ chính xác cho việc lưu trữ thực phẩm.
7) Trong lúc đợi tủ lạnh có lại nhiệt độ thích hợp, bạn lau sạch bên ngoài tất cả chai lọ, hộp nhựa và kiểm tra hạn sử dụng của thức ăn.
8) Cuối cùng, bỏ thực phẩm gọn gàng trở lại vào từng ngăn chuyên biệt.

Tủ lạnh sẽ sạch bong trong ít phút với cách dọn dẹp nhẹ nhàng này

Ghi chú:
+ Có rất nhiều cách đơn giản để hấp thụ mùi hôi bên trong tủ lạnh khi đang sử dụng như đặt một chén nhỏ đựng bã cà phê mới xay ra ở mặt sau của tủ lạnh hoặc định kì sục khí Ozone mỗi ngày 1 lần.

Ngày Tết đang cận kề rồi, không dọn tủ lạnh thì sao mà trữ thức ăn trong dịp nghỉ lễ được! Cho nên áp dụng ngay 8 bước dọn tủ lạnh mà MOGO Khuyên vừa chia sẻ thôi!
Chúc mọi người ăn Tết vui vẻ!

Theo Service Force

Ăn thịt ngày Tết: Nhớ 8 điều này để không rút ngắn tuổi thọ

http://soha.vn/song-khoe/an-thit-ngay-tet-nho-8-dieu-nay-de-khong-rut-ngan-tuoi-tho-20160126232424067.htm

Ăn thịt ngày Tết: Nhớ 8 điều này để không rút ngắn tuổi thọ

Trần Quỳnh Theo Trí Thức Trẻ  • 27/1/2016

Tờ Sina Health của Trung Quốc đã đưa ra "kim chỉ nam" cho việc ăn thịt để đảm bảo vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe của mọi người.

Nhiều người thường quan niệm "ăn thịt ngày Tết, thêm phúc thêm thọ", "không có món mặn, không ăn cơm"… Vì vậy, các món ăn chế biến từ thịt từ lâu chiếm vị trí quan trọng không thể thay thế trên bàn ăn của các gia đình.

Tuy nhiên, Cơ quan nghiên cứu Ung thư quốc tế IARC thuộc Tổ chức Y tế Thế giới WHO mới đây đã đưa nhiều loại thịt vào "danh sách các chất gây ung thư". Trong đó, những loại thịt đã qua chế biến như xúc xích, thịt xông khói được xếp đứng đầu danh sách "đen" này.

Bên cạnh đó, các loại thịt đỏ (thịt động vật có vú như lợn, bò, trâu, ngựa…) cũng được xếp vào nhóm 2A "có thể gây ung thư cho con người".

Trên thực tế, ai cũng nằm lòng lý thuyết ăn thịt nhiều gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, gây hại như thế nào và ăn như thế nào là gây hại thì ít ai để ý.

Vậy, làm thế nào để sử dụng thịt một cách an toàn? Tờ Sina Health của Trung Quốc đã đưa ra "kim chỉ nam" cho việc ăn thịt.

1. Ăn nhiều thịt muối, thịt xông khói có nguy cơ chết sớm

Một nghiên cứu khoa học tại Thụy Sĩ công bố trên tạp chí Y học New England (Anh) đã phát hiện ăn quá 40 gram thịt xông khói và các loại thịt chế biến khác sẽ rút ngắn tuổi thọ của con người.

Trên thực tế, những người ăn hơn 160 gram các loại thịt mỗi ngày phải đối mặt với nguy cơ chết sớm, cao hơn 40% so với nhóm người chỉ ăn từ 10 đến 20 gram thịt.

Hơn nữa, những loại thịt này còn chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, nguyên nhân gây ra các bệnh lý về tim mạch, động mạch vành và chứng nghẽn mạch máu.

Chưa dừng lại ở đó, thịt xông khói và các loại thịt chế biến còn chứa hàm lượng nitrite cao. Chất này đã được cảnh báo là tăng nguy cơ gây ung thư và có ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe con người.

Các nhà khoa học đưa ra khuyến cáo không nên dùng quá 28g thịt hun khói hay thịt chế biến sẵn mỗi ngày.

2. Thit quay tăng nguy cơ ung thư, thịt hầm là món ăn lành mạnh

Khi thịt được chế biến ở nhiệt độ cao, chất béo bị phân giải nhỏ giọt xuống lớp than hoa, sau đó lại bốc hơi quyện vào chất protein trong thịt tạo thành benzopyrene. Đây là chất gây ung thư mạnh và có ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Do đó, một món thịt an toàn nên được chế biến bằng các cách như hầm, luộc, ninh hoặc chưng cách thủy. Thực nghiệm cũng đã chứng minh thịt được hầm trong thời gian dài sẽ giảm từ 30% - 50% hàm lượng cholesterol.

Đối với thịt quay, việc ăn kèm cùng rau xanh, sốt cà chua, nước chanh hay ướp chung với tỏi, bột quế, hương thảo sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ gây ung thư và một số tác hại khác từ loại thịt này.

3. Thịt đỏ gây ra các bệnh về tim và não; thịt mỡ ăn càng ít càng tốt

Thịt lợn, thịt bò, thịt dê và những loại thịt đỏ khác nhìn chung đều có chứa lượng mỡ tương đối cao. Trong khi thịt nạc có tác dụng bổ sắt, điều trị thiếu máu, thì ăn nhiều thịt mỡ lại chỉ "lợi bất cập hại".

Bên cạnh đó, thịt gia cầm, thịt hải sản và những loại thịt trắng khác lại chứa hàm lượng mỡ khá thấp.

Do vậy, những người lao động chân tay và nam giới nên ăn nhiều thịt đỏ, còn những người lao động trí óc, nữ giới cần tăng cường ăn thịt trắng.

Đối với người già bị triệu chứng thoái hóa về cơ năng, việc ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ sinh bệnh tật và cản trở khả năng nhận thức.

Còn với trẻ em hay thanh thiếu niên đang độ tuổi phát triển, việc bổ sung dưỡng chất từ cả hai loại thịt trên là cần thiết.

Đặc biệt lưu ý, người béo phì và mắc các bệnh mãn tính nên hạn chế ăn thịt và thay thế bằng các chế phẩm từ đậu.

4. Mỗi ngày ăn quá 75g thịt, tim và huyết áp đều "lãnh đạn"

"Tháp dinh dưỡng cân đối" xác định mỗi ngày chỉ nên ăn 75g thịt. Ví dụ đối với món thịt kho tàu, chúng ta không nên ăn quá 2 lạng mỗi ngày.

Việc ăn nhiều hơn chỉ số trên sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và chứng cao huyết áp.

5. Thịt rã đông sai cách có nguy cơ trở thành ổ vi khuẩn

Khi thực phẩm đông (đặc biệt là thịt) tiếp xúc với nhiệt độ bình thường, dễ bị ôi thiu, vi khuẩn sinh sôi gấp nhiều lần so với trước khi rã đông. Thậm chí, có nhiều người còn sử dụng nước để rã đông thịt, tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn tấn công.

Các chuyên gia kiến nghị tốt nhất nên dùng lò vi sóng ở nhiệt độ vừa phải để rã đông thịt từ từ. Cũng có thể cho thịt xuống ngăn mát để thực phẩm tan dần, sau đó mới cho vào nước.

6. Thịt ướp lạnh an toàn hơn thịt tươi

Trong điều kiện thông thường, từ 4 tiếng sau khi giết mổ, thịt động vật thường có xu hướng co cứng, một thời gian sau mới đàn hồi trở lại.

Thịt tươi có nhiệt độ cao, màu sắc đỏ tươi, dù trông bắt mắt những dễ sinh sôi vi khuẩn. Trong khi đó, thịt ướp lạnh tuy vệ sinh hơn, nhưng trải qua quá trình đông lạnh, độ ẩm và nước bị lấy đi, hàm lượng dinh dưỡng cũng vì vậy mà giảm xuống.

Cả hai loại thịt này tốt nhất nên được bảo quản ở nhiệt độ từ 0 – 4 độ C để đảm bảo cả yếu tố an toàn và hàm lượng dinh dưỡng.

Khi mua thịt ướp lạnh, người tiêu dùng nên chọn thịt được bày bán trong tủ lạnh hoặc được dán nhãn mác "thịt chống axit".

7. Trẻ em và người già ăn nhiều thịt bò sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa

So với thịt lợn, các amino axit trong thịt bò có khả năng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể con người hơn.

Tuy nhiên, loại thịt này có hàm lượng cholesterol và chất béo cao, các thớ thịt cũng sắc cạnh, thô ráp hơn. Do đó, trẻ em và người già không nên ăn quá nhiều thịt bò, để hệ tiêu hóa không bị ảnh hưởng.

8. Những trường hợp nên kiêng thịt dê

Thịt dê có công dụng chống lạnh, bồi bổ thân thể, là thực phẩm bổ dưỡng quý giá về mùa đông. Tuy nhiên, loại thịt này tính nóng, không thích hợp với những người bị viêm khớp, nổi mẩn, dị ứng và sốt.

* Theo Sina Health

Tỏi ngâm rượu thần dược trời ban cho người nghèo

soha.vn - Thanh Lê |

Tỏi được nhiều nhà khoa học ở nhiều nước nghiên cứu phát hiện nhiều đặc tính trị liệu quý của nó...

Tỏi tên khoa học Allium sativum L. thuộc họ Hành tỏi (Liliaceae). Trong củ tỏi có chứa 0,10 – 0,36% tinh dầu, trong đó hơn 90% chứa các hợp chất lưu huỳnh (S). Thành phần chủ yếu của tỏi là chất alicin có mùi đặc trưng tỏi.

sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, rượu tỏi, có thể bạn chưa biết, làm mẹ

Rượu tỏi từ lâu đã được xem là một loại thuốc chữa đau nhức do viêm khớp rất hiệu quả.

Nhưng trong tỏi tươi không có alicin ngay, mà có chất aliin (một loại acid amin) – chất này chịu tác động của enzym alinase cũng có trong củ tỏi khi giã giập mới cho alicin. Ngoài ra, củ tỏi còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng… đặc biệt là selen.

Y học phương Đông ghi về tỏi như sau: vị cay, tính ôn, hơi có độc, vào 2 kinh can và vị, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn, trừ phong, thông khiếu, tiêu nhọt, hạch ở cổ, tiêu đờm…

Trị đau nhức xương hiệu quả

Rượu tỏi từ lâu đã được xem là một loại thuốc chữa đau nhức do viêm khớp rất hiệu quả.

Cách bào chế rượu tỏi và uống:

Tỏi khô (đã bóc bỏ vỏ) 40g thái nhỏ, cho vào chai ngâm với 100ml rượu trắng 40 – 45 độ, thỉnh thoảng lại lắc chai rượu, dần dần rượu chuyển từ màu trắng sang màu vàng, đến ngày thứ 10 thì chuyển sang màu nghệ và uống được.

Mỗi ngày dùng 2 lần, sáng uống 40 giọt (tương đương 1 thìa cà phê) trước khi ăn, tối uống 40 giọt trước khi ngủ.

Uống khoảng 20 ngày thì hết, bởi vậy cứ sau 10 ngày lại ngâm tiếp để ngày nào cũng có rượu tỏi dùng, uống liên tục suốt đời.

Với một lượng rượu rất nhỏ như thế, người kiêng rượu hoặc không uống được rượu vẫn dùng được.

Kháng khuẩn, kháng virut

Tỏi còn được nhiều nhà khoa học ở nhiều nước nghiên cứu phát hiện nhiều đặc tính trị liệu quý của nó.

Nổi bật là tác dụng kháng khuẩn, hoạt tính kháng nấm cũng đã được chứng minh – nghiên cứu dược lý thực nghiệm thấy tỏi có phổ kháng khuẩn và kháng nấm rộng. Tác dụng kháng virut cũng đã được nói đến.

Tốt cho hệ tim mạch

Với hệ tim mạch, những nghiên cứu mới cho thấy tỏi có tác dụng làm giảm triglycerid và giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL), nhưng lại tăng cholesterol tốt (HDL) do đó làm giảm các rối loạn chuyển hóa mỡ trong máu.

Ngừa ung thư

Tỏi còn có khả năng giúp cơ thể phòng ngừa ung thư, đó là điều nhiều nhà khoa học đã thừa nhận, song có điều trị được ung thư khi nó đã phát triển thành khối u hay không thì chưa chứng minh được, còn cần nghiên cứu tiếp.

theo Khỏe & Đẹp

 

Rượu tỏi: Bài thuốc tuyệt vời được WHO khuyên dùng trọn đời

soha.vn - 08/02/2014 09:00

Tỏi là gia vị đầu tay, nhân dân ta ai cũng biết; là vị thuốc y học dân tộc lương y nào cũng biết. Tuy nhiên, rượu tỏi có xuất xứ Ai Cập thì chưa nhiều người biết.

Y học cổ truyền đã dùng tỏi vào điều trị nhiều loại bệnh thu được hiệu quả tốt. Trong ngôi mộ cổ xưa ở Ai Cập, người ta đã tìm thấy đơn thuốc làm từ tỏi . Còn ở Trung Quốc, ngay từ năm 2600 trước Công nguyên đã có những bài thuốc bào chế từ tỏi . Ở nước Nga từ thế kỷ 19, người ta đã coi cây tỏi như một loài thảo dược...

Tỏi tên khoa học Allium sativum L. thuộc họ Hành tỏi (Liliaceae). Trong củ tỏi có chứa 0,10 - 0,36% tinh dầu, trong đó hơn 90% chứa các hợp chất lưu huỳnh (S). Thành phần chủ yếu của tỏi là chất alicin có mùi đặc trưng tỏi. Nhưng trong tỏi tươi không có alicin ngay, mà có chất aliin (một loại acid amin) - chất này chịu tác động của enzym alinase cũng có trong củ tỏi khi giã giập mới cho alicin. Ngoài ra, củ tỏi còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng... đặc biệt là selen. Y học phương Đông ghi về tỏi như sau: vị cay, tính ôn, hơi có độc, vào 2 kinh can và vị, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn, trừ phong, thông khiếu, tiêu nhọt, hạch ở cổ, tiêu đờm...

Rượu tỏi: Bài thuốc tuyệt vời được WHO khuyên dùng trọn đời

Rượu tỏi có thể chữa được nhiều bệnh.

Có thể dùng tỏi với những cách khác nhau, nhưng độc đáo là Ai Cập hầu như nhà nào cũng dùng "rượu tỏi".

Vào thập kỷ 70 của thế kỷ 20, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhận thấy Ai Cập là một nước nghèo, khí hậu sa mạc khắc nghiệt, nhưng sức khỏe chung của người dân lại vào loại tốt, ít bệnh tật, tuổi thọ trung bình vào loại tương đối cao. Thấy đây là một hiện tượng lạ, WHO đã cử nhiều chuyên gia y tế đến Ai Cập nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu đã chia nhau về nông thôn và thâm nhập các vùng có khí hậu khắc nghiệt để nghiên cứu thu thập tài liệu có liên quan đến sức khỏe, bệnh tật. Họ có nhận xét chung là nhà nào cũng có một lọ rượu ngâm tỏi để uống, từ bao nhiêu thế kỷ nay, người dân Ai Cập vẫn giữ được tập quán này.

Qua nghiên cứu phân tích cho thấy, rượu tỏi có thể chữa được 4 nhóm bệnh:

Các bệnh xương khớp (viêm đau khớp, vôi hóa các khớp, mỏi xương khớp...).

Bệnh đường hô hấp (viêm họng, viêm phế quản, hen phế quản...).

Bệnh tim mạch (tăng huyết áp, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch).

Bệnh đường tiêu hóa (ợ chua, khó tiêu, viêm loét dạ dày - tá tràng).

Cho tới năm 1983, các nhà y học Nhật Bản lại thông báo bổ sung thêm 2 nhóm bệnh nữa là: các bệnh trĩ, bệnh đái tháo đường và nhận xét đây là loại thuốc có hiệu quả chữa bệnh cao và không gây phản ứng phụ.

Cách bào chế rượu tỏi và uống:

Tỏi khô (đã bóc bỏ vỏ) 40g thái nhỏ, cho vào chai ngâm với 100ml rượu trắng 40 - 45 độ, thỉnh thoảng lại lắc chai rượu, dần dần rượu chuyển từ màu trắng sang màu vàng, đến ngày thứ 10 thì chuyển sang màu nghệ và uống được.

Mỗi ngày dùng 2 lần, sáng uống 40 giọt (tương đương 1 thìa cà phê) trước khi ăn, tối uống 40 giọt trước khi ngủ. Uống khoảng 20 ngày thì hết, bởi vậy cứ sau 10 ngày lại ngâm tiếp để ngày nào cũng có rượu tỏi dùng, uống liên tục suốt đời. Với một lượng rượu rất nhỏ như thế, người kiêng rượu hoặc không uống được rượu vẫn dùng được.

Ở nước ta cũng đã có nhiều người áp dụng bài thuốc rượu tỏi này, nhưng liều lượng thì linh hoạt (thậm chí có người uống tới 3 thìa cà phê rượu tỏi/lần), nhưng không thấy phản ứng phụ. Các thông tin phản hồi đều cho biết rượu tỏi đã điều trị có hiệu quả nhiều bệnh mạn tính khác nhau, có nhiều người khỏi bệnh. Có thể nói, rượu tỏi là vị thuốc tuyệt vời, trời ban cho người nghèo...

Sau này, tỏi lại được nhiều nhà khoa học ở nhiều nước nghiên cứu phát hiện nhiều đặc tính trị liệu quý của nó. Nổi bật là tác dụng kháng khuẩn, hoạt tính kháng nấm cũng đã được chứng minh - nghiên cứu dược lý thực nghiệm thấy tỏi có phổ kháng khuẩn và kháng nấm rộng. Tác dụng kháng virut cũng đã được nói đến.

Với hệ tim mạch, những nghiên cứu mới cho thấy tỏi có tác dụng làm giảm triglycerid và giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL), nhưng lại tăng cholesterol tốt (HDL) do đó làm giảm các rối loạn chuyển hóa mỡ trong máu. Tỏi còn có khả năng giúp cơ thể phòng ngừa ung thư, đó là điều nhiều nhà khoa học đã thừa nhận, song có điều trị được ung thư khi nó đã phát triển thành khối u hay không thì chưa chứng minh được, còn cần nghiên cứu tiếp.

Tỏi có nhiều hữu ích, đó là điều rõ ràng. Tuy nhiên, đã là thuốc thì phải tính đến liều lượng sử dụng thích hợp (thuốc dùng liều quá cao cũng có hại) và các phản ứng phụ, không nên lạm dụng. Nếu dùng tỏi quá nhiều có thể gây hơi thở hôi, rối loạn dạ dày - ruột, ức chế tuyến giáp...

Bởi vậy, chỉ nên áp dụng bài thuốc rượu tỏi với liều lượng mà WHO đã dày công nghiên cứu, phổ biến. Với liều lượng ấy là có tác dụng phòng và chữa được nhiều bệnh. Coi trọng cách dùng an toàn là có thể dùng hàng ngày một cách lâu dài mà không lo nó gây ra những tác dụng xấu ngoài ý muốn.

theo Sức khỏe Đời sống

Biến chứng 'Cô bé ngoài hành tinh' là do thói quen ăn uống của người mẹ khi mang thai

'Cô bé ngoài hành tinh' tử vong sau hai ngày chống chọi tử thần

Chủ Nhật, 24/01/2016 06:35AM

(VTC News) - Sinh ra với chỉ nửa đầu, bé gái người Ấn Độ đã rất kiên cường chống chọi với tử thần hai tiếng trước khi tử vong tại bệnh viện huyện Amroha, Pradesh, miền bắc nước này.


Câu chuyện về cô bé có ngoại hình kỳ lạ với đôi mắt lồi to khác thường và gần như chỉ có nửa đầu nhanh chóng lan ra toàn thị trấn.
Cô bé sinh ra chỉ có nửa đầu
Cô bé sinh ra chỉ có nửa đầu 
Rất đông người dân tụ tập ở ngoài bệnh viện với hi vọng có thể nhìn thấy "cô bé kỳ diệu" và cầu mong bé gái này có thể chiến đấu kiên cường để giành lấy sự sống.

Nhưng chỉ sau đó hai ngày, cô bé đã tử vong do suy tim. Đối với tất cả mọi người, đặc biệt là gia đình bé, đó là một sự thật khó có thể chấp nhận.

Tiến sĩ Kusum Lata, bác sĩ phụ khoa tại bệnh viện cho biết: "Những biến chứng xảy ra đối với bé là do thói quen ăn uống không điều độ của người mẹ khi mang thai. Đây là lý do tại sao chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khỏe thai nhi định kỳ để tránh các dị tật bẩm sinh như vậy."
Biến chứng  là do thói quen ăn uống của người mẹ
Biến chứng là do thói quen ăn uống của người mẹ 
"Đôi mắt của bé quá lớn vì phần đầu không được hình thành đúng trong quá trình người mẹ mang thai. Cô bé cũng không hề khóc hay cử động như nhiều đứa trẻ khác.", tiến sĩ Kusum Lata nói.

Ông cũng cho biết thêm việc cô bé có thể sống sót qua hai ngày cũng đã là một điều phi thường.

Savita Rani, mẹ cô bé hiện đã ra viện nhưng vẫn chưa thể hồi phục sau cú sốc mất con quá lớn này.
 
Song Hy (theo Daily Mail)

8 chữ giúp sống gần 100 tuổi: Có thật, không phải lý thuyết!

soha.vn - Trần Quỳnh |

8 chữ giúp sống gần 100 tuổi: Có thật, không phải lý thuyết!

Phương pháp dưỡng sinh, dưỡng thần chỉ vẹn vẻn trong 8 chữ này chính là bí quyết trường thọ của vị danh y được giới y học Trung Quốc tôn sùng, ông Can Tổ Vọng.

Sinh năm 1912, nay đã 98 tuổi mà vẫn mạnh khỏe, giáo sư Can Tổ Vọng được tôn sùng như một bậc đại danh y đương đại của Trung Quốc.

Ông là bác sỹ đầu ngành chuyên về Tai - Mũi - Họng, là người đi tiên phong trong công cuộc hiện đại hóa chuyên khoa này của nền y học Trung Quốc.


Xuất thân là Giáo sư Y khoa của Đại học Nam Kinh, ông Can Tổ Vọng nhận được sự trợ cấp đặc cách của chính phủ cho các công trình nghiên cứu của mình (Ảnh: nguồn internet)

Xuất thân là Giáo sư Y khoa của Đại học Nam Kinh, ông Can Tổ Vọng nhận được sự trợ cấp đặc cách của chính phủ cho các công trình nghiên cứu của mình (Ảnh: nguồn internet)

Những học thuyết ông đưa ra không chỉ đặt nền móng cho ngành Tai – Mũi – Họng mà còn đưa Trung Y thoát khỏi những quan điểm rập khuôn truyền thống.

Đóng góp của ông đã giúp y học Trung Y tiến từ "Tứ chẩn" (khám bệnh bằng cách nghe – nhìn – hỏi – chạm) lên "Ngũ chẩn" (bổ sung thêm xét nghiệm, chẩn đoán bằng máy móc).

Can Tổ Vọng cũng điều chỉnh từ "Bát cương" (gồm 4 cặp phạm trù âm – dương, trong – ngoài, nóng – lạnh, hư – thực) sang "Thập cương biện chứng" (gồm 5 cặp phạm trù là trong – ngoài, nóng – lạnh, hư – thực, ngọn – rễ, riêng – chung).

Suốt đời đam mê khoa học, ông Can từng được mệnh danh là cuốn "Thư sống" nhờ kho tàng kiến thức phong phú của mình. Ông cũng là tác giả của nhiều công trình y học có giá trị đã được xuất bản như "Nghiên cứu về họng trong Trung y", "Can Tổ Vọng y thoại"…

Mặc dù đã ở tuổi 98, hằng ngày ông vẫn duy trì thói quen đọc sách, dạy học, sưu tầm thư tịch và viết lách.

Tuy thính lực có phần suy giảm, việc giao tiếp chủ yếu thông qua chữ viết, nhưng ông Can vẫn giữ được tinh thần sáng suốt và trí tuệ vô cùng minh mẫn.


Ông Can Tổ Vọng vẫn duy trì phương châm dưỡng sinh của riêng mình ở tuổi 98 (Ảnh: nguồn internet)

Ông Can Tổ Vọng vẫn duy trì phương châm dưỡng sinh của riêng mình ở tuổi 98 (Ảnh: nguồn internet)

Trước đây, giáo sư Can Tổ Vọng từng mong muốn có thể "làm việc tới năm 90 tuổi, sống thọ tới năm 100 tuổi." Nay nguyện vọng ấy gần như đã đạt được, ông lại đặt ra mục tiêu sống tới năm 110 tuổi.

Tiết lộ về bí trường họ của mình, ông Can chỉ nói vẻn vẹn trong 8 chữ: "Đồng tâm, nghĩ thực, quy dục, hầu hành", nghĩa là: Tâm như trẻ nhỏ, Ăn như loài kiến, Mưu cầu như loài rùa, Hiếu động như loài khỉ.

Tâm như trẻ nhỏ

"Đồng tâm" nghĩa là tâm như trẻ nhỏ. Hai chữ này muốn hướng con người ta tới tính cách đơn thuần, biểu thị mong ước bản thân luôn giữ được tấm lòng của trẻ thơ, mãi nhiệt tình, dồi dào sức sống.

Đây được xem là biện pháp dưỡng thần vô cùng hiệu quả.

Ăn như loài kiến

"Nghĩ thực" có nghĩa là ăn như loài kiến. Ta có thể hiểu theo hai nội hàm ý nghĩa: thứ nhất là ăn ít như kiến, thứ hai là ăn tạp (cái gì cũng ăn một chút) như kiến.

Phương châm này khuyên chúng ta chỉ cần ăn đồ không có hại cho sức khỏe và tinh thần, ngoài ra không cần đặt ra nhiều yêu cầu khác về hình thức, hương vị…

Tất nhiên vấn đề vệ sinh cần chú trọng, nhưng cũng không nên quá khắt khe.

Mưu cầu như loài rùa

"Quy dục" có thể hiểu là mưu cầu như loài rùa. Đây là loài vật có tuổi thọ rất cao, được tôn sùng như linh vật của điềm lành.

Điều đáng học tập ở rùa là tập tính ít tranh giành, ít toan tính.

Mưu cầu như loài rùa không phải khuyên người ta làm con rùa rụt đầu, mà nên học tập bản lĩnh lấy tĩnh chế động, lấy cái bất biến để đối phó lại cái vạn biến trong cuộc đời.

Hiếu động như loài khỉ

"Hầu hành" mang hàm ý là hiếu động như khỉ. Khỉ vốn là loài vật rất nhạy bén về phương diện phản ứng, vô cùng hoạt bát, lanh lợi, ít nghỉ ngơi, không trì trệ, luôn giữ được tinh thần phấn chấn.

Loài vật này có hai điểm rất đáng để con người học tập. Thứ nhất là chăm vận động. Sự hiếu động này không phải chỉ những vận động mạnh như chạy bộ, tập võ… mà chỉ đơn giản như việc ít ngồi, chăm đi bộ.

Điểm thứ hai là biết cách hạn chế tính lười biếng. Nếu trong tâm tự có tinh thần, ý chí đẩy lùi sự lười biếng, trì trệ, tư tưởng sẽ được biểu hiện qua hành động, ắt trở thành người chăm vận động.

* Theo Sina Health

Cách chữa bệnh mù quáng cố chấp, mình tự hại mình, nhiều người đã bị chết oan

khicongydaovietnam.wordpress.com - Posted on by Đỗ Đức Ngọc

Những bệnh cố chấp mù quáng theo lời dặn của bác sĩ phải dùng thuốc trị áp huyết, và trị tiểu đường suốt đời, hay tin theo truyền thông như ăn gạo lức muối mè, uống các loại lá để chữa bệnh…. rất tốt, còn ăn đường nhiều làm hại cơ thể…Nhưng chúng ta có biết đâu rằng những thứ này đều có tác dụng 2 mặt, tốt với bệnh này nhưng lại có hại gây ra bệnh khác mà chúng ta không biết, vì chúng ta không tự theo dõi kiểm chứng sức khỏe của mình bằng máy đo áp huyết và đo đường, cứ mù quáng áp dụng theo những điều cho là tốt, cứ kiêng những thứ cho là xấu, cuối cùng vẫn chết vì hậu qủa tin theo cách chữa mù quáng.

Dưới đây, chúng tôi dẫn chứng những điều đúng sai khi theo dõi sức khỏe của bệnh nhân đã tin theo bác sĩ, dược sĩ và tin theo truyền thông một cách máy móc mù quáng, ngay cả các dược sĩ nhiều người cũng nói với bệnh nhân là bác đến mua máy đo áp huyết và máy đo đường làm gì, đâu cần phải đo mỗi ngày, cứ uống thuốc theo toa, vài tháng đi tái khám bác sĩ đo cho biết kết qủa là được rồi. Như vậy dược sĩ kiểu này không phải cứu người mà hại chết người.:

1-Thuốc trị áp huyết cao thành thấp :

Là loại thuốc tốt cho những người đang có bệnh áp huyết cao. Nếu thuốc cho đúng bệnh, thì áp huyết đang cao sẽ giảm từ từ và giữ ở mức an toàn, không vượt qua giới hạn trên 140/90mmHg/80. Ba số này theo KCYĐ có nghĩa khí lực tâm thu 140mmHg là đủ, cơ thể khỏe mạnh, lượng máu tâm trương 90mmHg là cơ thể đủ máu, người hồng hào, nhịp tim 80 tối đa là nhịp tim của người khỏe mạnh.

Còn loại thuốc mạnh, càng uống thời gian lâu áp huyết càng xuống thấp dần đến mức tối thiểu 100/65mmHg nhịp tim 65. So với tiêu chuẩn áp huyết theo tuổi của Khí Công Y Đạo, thì khí lực tâm thu 100mmHg là sức khỏe yếu bằng đứa trẻ, lượng máu tâm trương trong cơ thể thiếu chì còn 65mmHg bằng lượng máu của một đứa trẻ, da mặt không còn hồng hào, nhịp tim chậm 65 làm máu tuần hoàn yếu, không đủ sức khỏe để đi nhanh nhẹn như người lớn, áp huyết cao thì đầu mũi đỏ, áp huyết thấp thì đầu mũi tái xanh, hơi thở đã yếu dần rồi.

Nếu chúng ta có máy đo áp huyết để theo dõi sức khỏe mỗi ngày sẽ thấy rằng áp huyết qúa thấp, thiếu khí, thiêu máu, thì dù có ngưng dùng thuốc áp huyết cũng không thể nào tăng lên trên mức giới hạn an toàn 140/90mmHg, nên chúng ta có thể tạm ngưng, áp huyết tăng dần từ từ sẽ lại thấy thể lực khỏe hơn. Thế nhưng chúng ta không dám ngưng vì bác bác sĩ tây y đều dặn phải uống thuốc đều đặn suốt đời không bao giờ được bỏ một ngày nào.

Nếu tiếp tục dùng thuốc thì áp huyết hạ thấp nữa, điều gì sẽ xẩy ra ?

Khi áp huyết thấp dần, khí lực tâm thu thiếu, lượng máu tâm trương thiếu, nhịp tim chậm, nhẹ thì gây đau nhức, chán ăn, ăn rất it vì không tiêu, chân đi yếu, không vững hay bị té ngã trong nhà, và đi phải chống gậy, nặng hơn nữa nằm liệt giuờng, khi đi khám bệnh, ngoài áp huyết vẫn phải uống thuốc, thì bác sĩ không tìm ra bệnh nào khác, nên đau nhức thì cho thuốc giảm đau an thần, mất ngủ cho dùng thuốc ngủ, táo bón do khí lực co bóp đường ruột yếu, thì cho thuốc trị táo bón. Bao tử đã không ăn được do không có lực co bóp chuyển hóa thức ăn thì thuốc uống vào bao tử cũng không chuyển hóa dẫn thuốc đến nơi bệnh, mà chỉ là thùng rác chứa thức ăn, sinh ợ hơi, ợ chua đắng, loét bao tử hay ung thư bao tử, ăn vào thì đau bao tử, cuối cùng tim suy mệt mỏi mất ngủ, gầy còm, thở yếu, lịm đi trong giấc ngủ là do hậu qủa của thuốc trị áp huyết phải dùng suốt đời, áp huyết xuống thấp dưới 100mmHg khiến chân tay vô lực như người tê liệt bại xuội phải nằm một chỗ cho y tá chăm sóc tiếp tục dùng thuốc cho đến khi chết mới từ giã được thuốc.

Có nhiều bệnh nhân như thế, nằm trong bệnh viện cứ lấy máu thử nghiệm, cho đến kiệt sức mà không tìm ra bệnh. Người nhà mời tôi vào bệnh viện, khi biết áp huyết thấp đến mức 80mmHg mà vẫn được y tá cho thuốc trị áp huyết, hỏi tại sao, y tá trả lời thuốc áp huyết và thuốc tiểu đường cấm không được bò ngày nào.

May mắn người nhà tin theo KCYĐ xin đưa bệnh nhân về nhà, bò hết thuốc làm hạ áp huyết và hạ đường, dùng thuốc bổ máu B12, uống đường, tập đi sau 2 tuần sức khỏe được phục hồi không còn dùng thuốc, không còn bệnh tật. Còn nhiều người không tin cứ để bác sĩ tìm bệnh, vẫn nằm trong bệnh viện vài tháng sau đã nghe tin chuyển đến khách sạn ngàn sao của thượng đế rồi.

Như vậy có phải chúng ta đã cố chấp tin mù quáng, không tin theo máy đo áp huyết, mà cứ tin theo lời dặn của bác sĩ không ? Tại sao, vì tây y nói bỏ thuốc áp huyết sẽ tăng vọt, vì không có máy đo áp huyết theo dõi bệnh mỗi ngày, nên cứ theo lời dặn mà không cần đo áp huyết, thì không phải mù quáng là gì ?

Nếu chúng ta là bác sĩ, khi đo áp huyết cho bệnh nhân thường xuyên có kết qủa cao trên 150mmHg thì chúng ta cho bệnh nhân dùng thuốc trị bệnh cao áp huyết. Còn những bệnh nhân nào mà chúng ta khám thấy kết qủa áp huyết từ 100 đến 130mmHg, chúng ta nói ông bà là người khỏe mạnh, có áp huyết tốt, không phải dùng thuốc chữa bệnh cao áp huyết.

Nhưng những người đang dùng thuốc áp huyết đến tái khám có kết quả như thế, chúng ta lại không nói ông bà có áp huyết tốt, không phải dùng thuốc áp huyết, mà lại nói ông bà vẫn phải dùng thuốc suốt đời là tại sao ? Hai người có kết qủa áp huyết tốt giống nhau, nhưng một người không có bệnh cao áp thì bảo không cần dùng thuốc, còn người đang dùng thuốc chữa bệnh cao áp lại không cho ngưng, bảo cứ tiếp tục, như vậy chúng không không thắc mắc là thuốc có vấn đề chữa không đúng bệnh, vì tin rằng nếu bỏ thuốc áp huyết sẽ tăng vọt. Vậy có ai theo dõi qúa trình diễn tiến của tăng vọt như thế nào chưa ?

Còn tôi thì dặn bệnh nhân trong bà con thân thuộc của gia đình, khi nào áp huyết cao khoảng 130-140mmHg thì uống lại, khi nào áp huyết xuống 120mmHg thì tạm ngưng, trong mấy chục năm không ai bị qúa cao hay qúa thấp, khỏe mạnh như người bình thường, tôi giải thích thuốc uống là thuốc chữa bệnh khi đau thì uống như thuốc nhức đầu, đau bụng, hết đu thì không uống, ngay cả thuốc advil, tylenol cũng không cho uống qúa 10 ngày, uống nhiều sẽ có hại, vậy tại sao uống thuốc áp huyết suốt đời lại không nghĩ là có hại cho sức khỏe bệnh nhân ?

2-Mù quáng sai lầm là kiêng đưởng hay dùng thuốc chửa bệnh tiểu đường suốt đời gây ra những bệnh nan y không chữa khỏi, gọi là bệnh của thời đại kiêng đường.

Khi có đường-huyết cao trên 6mmol/l, chúng ta bị bác sĩ kết án, có bệnh tiểu đường, phải uống thuốc làm hạ đường xuống 4-5.0mmol/l bác sĩ cho là tốt, gây biến chứng mà từ trước đến nay nhân loại chưa hề có những bệnh này :

Như khó thở do rối loạn nhịp tim, mệt thở như suyễn, chóng mặt, hoa mắt, mắt mờ, chân tay lạnh, bủn rủn, tê đầu ngón tay, đau nhức cổ gáy vai, cứng khớp, hồi hộp, mồ hôi tay, trán lạnh, chân yếu, chán ăn, ăng không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, đắng miệng, buồn nôn, trào ngược thực quàn, bướu cổ, làm việc hay mệt, lên xuống cầu thang hay mệt, đãng trí hay quên, mất trí nhớ, rụng tóc, thoái hóa đốt xương cổ, thoát vị điã đệm, thần kinh tọa, tay chân co giật như bệnh Parkinson, hay tiêu chảy, nhưng bị bón giả 2, 3 ngày, bệnh nặng hơn như suy tim, bệnh hẹp động mạch, hư thận phải lọc thận, ung thư cổ họng, ung thư sọ não, ung thư bao tử, ung thư ruột, ung thư gan, ung thư vú, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt. Hay buồn ngủ, không có sức làm việc, nhưng đêm lại mất ngủ, khi ngủ thì hôn mê gọi không tỉnh, khi đường-huyết thấp dưới 3.5mmol/l thì mú mắt, tâm thần chán đời, trầm cảm, hay đái ỉa nằm liệt giường như người tê liệt bại xuội, mắt nhắm ngủ gà ngủ gật, hay ngủ li bì, ngủ sâu hôn mê bất tỉnh đi luôn.

Tại sao chúng ta không thắc mắc trước kia chúng ta khỏe, nhân loại không có những bệnh này, từ khi phát minh ra máy thử đường và từ khi uống thuốc trị bệnh tiểu đường, khiến chúng ta sợ đường kiêng ngọt để đường-huyết thấp mới có những hậu qủa này.

Chúng ta biết rằng trong máu của chúng ta có vị mặn, vị ngọt, dư ngọt thì máu ấm nóng dễ lưu thông ra đến đầu tay chân, thiếu ngọt thì máu lạnh chảy chậm không ra đến đầu ngón tay, nên tê lạnh đầu ngón tay và thiếu đường làm co thắt teo gân cơ thần kinh gây ra đau nhức, teo mao mạch khiến mô tế bào tắc nghẽn không trao đổi máu, oxy, tế bào suy yếu trở thành tế bào bệnh dẫn đến nhiều bệnh ung thư.

Những người làm văn phòng, làm việc bằng trí óc, ngồi lâu, thì đường trong cơ thể không chuyển hóa, nên dễ bị bệnh tiểu đường nếu ăn đường nhiều.

Người không sợ bệnh tiểu đường là người lao động chân tay vất vả xuất mồ hôi, càng làm việc nhiều càng mệt do thiếu đường thì phải bổ sung đường. Nếu mù quáng nghe lời hù dọa của truyền thông là đường có hại mà kiêng đường như những người làm việc văn phòng thì sức khỏe suy yếu dần, không làm việc nặng nổi, gây đau nhức, phải nghỉ việc rồi cứ tiếp tục kiêng đường tự nhiên đi khám bệnh bác sĩ báo tin buồn bị ung thư thời kỳ chót, khiến những bạn bè ngạc nhiên bàn tán sao trước bạn mình khỏe mạnh tự nhiên ung thư thời kỳ cuối hết chữa đang nằm chờ chết.

Nếu chúng ta tập thể dục, chúng ta có sợ bệnh tiểu đường không ?

Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hỏi lại xem máy thử tiểu đường của tây y có chính xác không ? Nếu chính xác, thì chúng ta cứ ăn đường thật nhiều như bệnh nhân này rồi tập theo bệnh nhân này, xem sau khi ăn đường nhiều, máy thử đường cho biết kết qủa xem có phải bị bệnh tiểu đường không ?

Bệnh nhân thứ 1:

Kính chào thầy!

Con không biết tình trạng của con lúc này có vân đề gì hay không, mà sao đường huyết của con tụt xuống thấp quá, nó tụt xuống từng ngày, trước khi ăn đường 4,2mmol/l sau khi ăn đường 5.2mmol/l đã uống ba lần đường chưa tập nhung giờ đường lại tụt xuống 4.7 mmol uống thêm lưng cốc nước đường đo được 4.8mmol/l . Bữa tối chỉ ăn thịt lợn và rau muống, không có canh chua nhung sao đường chẳng thể lên cao được, hiện tại từ lúc ăn tối xong con chưa tập vì đường thấp quá, với cả buồn nôn nữa, con không biết phải làm sao cho đường lên cao.

Mặc dù trước tập con đều thử đường và đều thấy thấp dưới mức tiêu chuẩn nên con đều uống đường, thậm chí khá nhiều trong ba ngày thôi mà con dùng hết 1 kg đường bổ sung trước khi tập, trong khi tập và cả sau khi tập nữa., nhưng sao đường trong máu càng ngày càng thấp đi con lo quá, mặc dù đã uống rất nhiều đường, con tập bài đứng hát kéo gói lên ngực chỉ được vài chục lần thôi là đã rất mệt, giờ con thấy căng ở tim nữa liệu tình trạng của con lúc này có gi không ổn không ạ? vì con thấy hay buồn nôn quá . Huyết áp cũng có xáo trộn có lúc tâm truong lên đến hơn 80 mặc dù con khong có ăn gì bổ béo lắm cả, còn thuốc chỉ dùng B12 thôi.

Chứng tỏ nếu chỉ kiêng đường mà không có máy thử đường, làm sao biết mình là người thiếu đường trầm trọng, nguy đến tính mạng suy tim, suy thận, buồn nôn, mệt, cơ thể suy nhuợc, các bệnh do hậu qủa của thời đại kiêng đường do truyền thông hù dọa cũng đang đến dần với bệnh nhân này, may nhờ có máy thử đường mới khám phá ra bệnh thiếu đường trầm trọng.

Bệnh nhân thứ 2 :

Một cháu khác đang bị liệt, vì không có sức cử động do thiếu đường rối loạn nhịp tim, mệt, đứng lên thì ngã, mà không dám ăn đường, thiếu đường làm gân cơ suy yếu, chân tay vô lực không cử động được :

Tay trái 109/67/121 Tay phải 101/69/122, Sau khi ăn sáng đường 4.9mmol/l
108/74/108 99/70/109 Sau khi ăn trưa 5.6mmol/l
100/61/101 100/69/105 Trước khi ăn tối 4.6
109/75/118 99/73/110 Sau khi ăn tối 4.9

Aug 03, 2015
107/71/116 108/67/116 Sau khi ăn sáng, uống thêm 3 muỗng đường, 5.8mmol/l

Bệnh nhân thứ 3 :

Dạ, A Di Đà Phật..
Con kính thưa Bác sĩ ạ!
Con tên Thanh Huy, là nam giới, năm nay 25 tuổi hơn. Con đã đi theo Pháp môn TỊnh Độ hơn 1 năm và cũng không thuốc thang gì cả. Nhưng được các đồng tu chỉ bày và khuyên giải nên biết tới Phương pháp chữa bệnh của Bác sĩ, cũng như mạo muội tìm gửi đến Bác sĩ bức mail trình bày nguyện vọng của bản thân ạ.. Mong Bác sĩ dành chút thời gian qúy báu của mình đọc qua và cho con lời khuyên ạ..

Cách đây hơn 5 năm con đã bị : suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, mất ngủ, khó ngủ và rối loạn thần kinh thực vật.

Kéo dài gần 4 năm sống trong lo lắng, sợ hãi, oán hận và đau khổ thống thiết về thân thể. Khám chữa bệnh nhiều nơi và trải qua nhiều phương pháp điều trị ( Đông Tây y, Nhân Điện, Thiền Định, Khí Công đều nếm). Nhưng đều chẳng khỏi hẳn được, mà sau mỗi lần khỏe một chút lại thêm nặng. Con và gia đình gần như tuyệt vọng, đến phút cuối con có duyên gặp được Đạo tràng chuyên tu của Pháp sư Ngộ Thông tại Việt Nam. Hì.. Vui mừng khôn xiết, con như ăn mày gặp cỗ vua. Thế là một mạch siêng tu, chẳng thèm thuốc thang gì nữa, may sao vẫn còn sống đến bây giờ. Tự biết mình nghiệp chướng sâu nặng, tuy giờ thân thể 3 phần sống 7 phần chết nhưng con không còn lo lắng, sợ hãi hay oán trời trách người như trước nữa. Chỉ mong có thêm chút sức, chút thời gian để tinh tấn tu hành cầu giải thoát. Xin Bác sĩ từ bi chỉ dẫn cho con được biết Phương pháp chữa bệnh về Tinh – Khí – Thần để con có thêm cơ hội, thời gian và an tâm chuyên tu Tịnh Độ ạ.! A Di Đà Phật.. Sau đây con xin trình bày thêm tình hình sức khỏe của mình hiện tại để Bác sĩ bắt bệnh ạ:

– Con hay nặng đầu, nặng vùng trán, có khi đau đầu, chóng mặt, say sẩm.
– Mắt thường mỏi, cay, đỏ sau khi mới ngủ dậy; quanh vùng mắt thâm đen; mắt mờ và hay mỏi.
– Tai ù, răng thường tê buốt, cổ họng hay viêm và khô rát.
– Mũi thì ngạt, khó thở, tức ngực.
– Tim thường đập loạn nhịp, hay thấy nhói đau.
– Trước hay tiêu chảy, táo bón nhưng nhờ ăn chay nên giờ con thấy tạm ổn.
– Đi tiểu nhiều lần trong ngày, đi tiểu đêm thì trước hay đi nhưng giờ đỡ hơn.
– Vai, cổ, lưng, tay, chân ( gần như toàn bộ phần xương trên cơ thể ) thường đau nhức, tê mỏi. Tê tay lúc ngủ, mỏi nhức đầu gối. Các ngón tay tê mỏi, lòng bàn chân gặp lạnh thì tê buốt, ..
– Hay sốt, hay mệt. Trong nóng, ngoài lạnh. Giờ con ngại lạnh cũng ngại ồn náo.
Nhìn chung ngủ tạng tổn thương nặng, bệnh đã ngấm sâu đến xương tủy. Con thấy bức bách khó tả. Sống mà như đang chịu hình ở địa ngục vậy. May mà có từ quang của Phật gia trì, chứ không chắc con cũng không biết phải làm sao.

Nay con kính xin lời khuyên dạy của Bác sĩ và thành kính tri ân Bác sĩ ạ! Kính chúc Bác sĩ thân tâm an lạc, sớm ngày thành tựu Tịnh nghiệp, Phổ độ nhất thiết chúng sanh.! Nam Mô A Di Đà Phật.

Trả lời :

Tất cả những dấu hiệu bệnh này chỉ cần 1 vị thuốc là chữa khỏi, đó là đường và tập khí công.

Muốn giúp mình và những bạn đồng tu Tịnh Độ cầu vãng sanh thì thân không bệnh tật tự tại ra đi, thì cần phải có sức khỏe.

Do đó cần chung nhau mua máy đo áp huyết và máy thử đường để tự biết cách khám, cách tự chữa là điều chỉnh ăn uống, vì ăn chay thường bị thiếu B12, ăn thêm đường, tập thêm vài động tác khí công để chuyển hóa thức ăn và đường thành chất bổ nuôi các chủng tử tế bào oan gia trái chủ của mình được khỏe mạnh để cùng mình niệm Phật cầu vãng sanh, chủng tử oan gia trái chủ của mình được ưu đãi săn sóc khỏe mạnh, được cùng mình học Phật, niệm Phật cải ác làm lành, nên không còn ác tâm hại mình đau đớn bệnh tật nữa, thì việc vãng sanh sẽ dễ dàng, khi hết duyên số sẽ ra đi tự tại không tật bệnh.

Kiểm soát áp huyết 2 tay và đo đường trước bữa ăn, và sau bữa ăn, so sánh với áp huyết tiêu chuẩn tuổi, và đường nằm trong tiêu chuẩn thì khỏi bệnh,

Áp dụng cách chữa bệnh tùy theo áp huyết cao hay thấp để chọn theo phần A hay phần B trong bài hướng dẫn này :

PP căn bản để tự chữa khỏi các loại bệnh, trừ bệnh lười:
http://khicongydaotoronto.com/forum/viewtopic.php?f=14&t=4960

Cách chữa tất cả các bệnh chỉ nằm trong 2 bài, tuỳ theo áp huyết, phải chọn 1 là phần A hai là Phần B, Áp dụng đúng theo hướng dẫn trong 1 tháng sẽ có kết qủa

Thân
doducngoc

Bệnh nhân thứ 4 :

Dạ thưa thầy, con được biết bửa nay thầy tịnh tu cũng bận lắm. Nhưng con xin phiền thầy tý nữa thôi có được không thầy. từ hôm được thầy chuẩn bệnh con đã luyện tập và uống thêm đường. Cảm thấy cơ thể có nhiều tiến triễn khả quan. Vậy mà mấy năm qua uống tây y không khỏi mà chỉ làm bệnh nặng hơn. Con thật khâm phục và biết ơn thầy lắm.

Hôm nay con có sắc đương quy tửu làm dạng siro. Con làm theo công thức của thầy, nhưng sắc thuốc từ 1.5l nước còn 1l rồi bỏ xác thuốc như vậy có ra hết thuốc chưa thầy. Con thấy tiếc quá, liệu có sắc thêm nước 2 được không thầy nhỉ. Hay là con nấu lại uống như nước trà có được không thầy?
Với lại con thiếu khí, khi tập bài cúi ngửa, bài kéo gối mềm bụng, bài đứng hát kéo gối và bài đá chân vào mông… Thì có nên hát one, tow, three… không thầy?

Con xin cảm ơn thầy nhiều lắm. Được biết đến thầy quả là duyên may cho con và gia đình.
Con cầu chúc thầy sống thật lâu để cứu giúp chúng sanh.
Con xin chào thầy ạ!
hạnh nguyên trần <hanhnguyentran2012@gmail.com

Bệnh nhân thứ 5 :

Con tên là Sen , con có thường viết thư hỏi Thầy về căn bệnh của con , Thầy dạy cho con những bài tập , con có làm theo những gì Thầy dạy bảo , con tập ép gối được hơn 3 tuần vậy mà hôm nay trong người con bớt nhiều lắm Thầy , huyết áp bình thường trở lại ;

Tay phải ,126/80/85
Tay trái , 124/82/86
Huyết áp con không cao như trước nữa ,
Đầu gối không còn đau nữa
Bướu cổ con cũng không thấy nữa con thấy bướu như nhỏ lại ;
Hôm nay con viết thư này, con muốn cảm ơn thầy rất nhiều , con chân thành cảm ơn thầy , con chúc thầy luôn khoẻ mạnh ….!!!
Con kính Thầy !
Nguyen Thi Sen <sen_nt2008@yahoo.com>

Bệnh nhân thứ 6

Kính thầy :

Đầu thư con chúc thầy cùng toàn thể gia định mạnh khỏe
Con Chào thầy ạ!
Con đã có dịp may mắn biết đến thầy qua các video và qua tài liệu khí công y đạo, con cảm thấy Thầy đúng là Hoa Đà tái thế. nhưng con ngu dốt cũng không biết làm sao cho bệnh tình đỡ hơn con xin thầy chỉ bảo cho con ạ:
Con đi viện họ khám họ nói con viêm đa khớp được 2 năm rồi. ngày 17/8/2015 con đi khám lại và xét nghiệp máu đường trong máu là 4,7mmol/l sau khi uống thuốc thời gian con thấy tim đập nhanh huyết áp giảm .
Con năm nay 30 tuổi là nữ
huyết áp: trước ăn 30p + Tay trái; 87/53/102
+Tay Phải: 81/53/102
Sau ăn 30p + Tay trái: 96/71/112
+Tay Phải: 101/65/110

Khớp gối chân con có dịch, hai cổ tay nhức và tay phải giơ lên hơi khó.
Cơ thể con cảm thấy lúc nóng lúc lạnh, có khi đứng lên đột nhiên vã mồ hôi và thở dốc. cũng có lúc người khác nóng mà con cảm thấy lạnh. con hồi buổi chiều tim thường đập nhanh và con cảm thấy mệt. Khi đi ngủ thì lạnh khi ngủ say thì nóng, gần đây con không ngủ say được bao giờ, giấc ngủ chập chờn

Con đi khám bác si bảo con nhịp xoang nhanh do con uống thuốc viêm đa khớp gồm có, thuốc giảm đau, thuốc diệt vi trùng, thuốc kháng sinh trị khớp, thuốc calci- b12

Con đi ngoài phân đen. Gần đây con biết bài thuốc canh gà, táo đen, táo đỏ, Bắc kì của thầy, con uống được 1 tuần nay nhưng tim con vẫn đập nhanh và huyết áp vẫn thấp.

Bác sĩ nói nếu con có điều kiện thì nằm viện điệu trị bệnh viêm đa khớp, con phân vân chưa biết làm thế nào . Con xin thầy Chỉ bảo Giúp con

Con trân trọng cảm ơn thầy mong thầy sớm hồi âm cho con.

Kính thầy
con Lưu thị Bắc

Trả lời :

Chỉ cần mua máy đo áp huyết và máy thử đường, theo dõi các ăn uống, bổ đường, bổ khí bằng tập khí công thep phần B trong bài hưóng dẫn này thì khỏi bệnh :

PP Căn bản chữa các loại bệnh

Bệnh nhân thứ 7 :

Một nữ bệnh nhân tuổi lão niên, mắt bị mờ dần, tôi thử đường trên mắt là 4.2mmol/l. Và áp huyết đo 2 tay, tay trái 102/67mmHg nhịp tim 62, tay phải 108/66mmHg nhịp tim 63.

KCYĐ kết luận áp huyết bên trái do thức ăn và chức năng của bao tử, thì khí lực tâm thu 102 thấp không đủ lực co bóp bao tử, nhịp tim thấp, cả hai do nguyên nhân thiếu đường ( 4.2mmol/l).

Áp huyết bên tay phải, khí lực tâm thu của gan 108 cũng thấp so với tiêu chuẩn tuổi, lượng máu trong gan thấp do thiếu máu không ăn thức ăn bổ máu, nhịp tim thấp 63 nên tim đập chậm không trao đổi máu lên mắt nên mắt bị bệnh.

Tôi cho uống 6 thìa đường cát vàng, đo đường trên ngón tay lên 8.3mmol/l, tập khí công bài Kéo Ép Gối Làm Mềm Bụng 300 lần nhanh, trán xuất mồ hôi, sau đo lại áp huyết 2 tay, tay trái lên 127/77mmHg nhịp tim 74, tay phải 124/75mmHg nhịp tim 72, đo đường trên tay còn 6.1mmol/l.
Tôi nói dù ăn no hay đói, chức năng của gan điều chỉnh tự động cho mắt tốt, lúc nào nó cũng nằm trong tiêu chuẩn mắt từ 6.0-8.0mmol/l thì mắt tốt, trên tiêu chuẩn mắt là dư đường trên mắt thì mắt mờ, mắt cườm, dưới tiêu chuẩn thì mù dần cho đến khi đường trên mắt dướí 3mmol/l thi tây y kết luận là mù hẳn. Sau khi tập mắt của bà sáng lên. Bà bảo thế mà tôi kiêng sợ đường nên bác sĩ bảo tôi không có bị bệnh tiểu đường.

Từ đó bà ăn đường thoải mái lại thấy người khỏe ra, áp huyết tốt, da dẻ hồng hào. Bẵng đi 1 năm sau, bà đến nhờ tôi khám mắt, mắt bị kèm nhèm nhìn không rõ. Tôi đo áp huyết 2 tay thì tốt nằm trong tiêu chuẩn, nhưng đo đường trên mắt, mắt phải 15.5mmol/l, mắt trái 13.5mmmol/l. Tôi bảo bà dùng nhiều đường mà bà không chịu kiểm soát đường và tập khí công mỗi ngày rồi.

Bà hỏi thế đường cao thì tập bài nào ? Tôi bảo bà cứ tập thử 300 lần bài Kéo Ép Gối Thổi Hơi Ra
Làm Mền Bụng nhanh xem sao. Khi tập nhanh 300 lần, trán xuất mồ, da mặt hồng, mắt sáng không bị kèm nhèm chảy nước mắt, áp huyết tăng trong tiêu chuẩn, thử lại đường hai mắt xuống đều còn 10.5mmol/l. Tôi bào bà, đường từ 15.5 xuống còn 10.5 do tập 300 lần xuống 5mmol/l, muốn mắt sáng rõ hơn cần phải làm hạ đường trên mắt xuống thêm 3.5mmol/l nữa, nên bà cần tập thêm 150 lần nữa thử xem có đúng không. Sau khi tập xong đường trên mắt còn 6.8mmol/l..

Tự bà kết luận : Cần phải thử đường mỗi ngày mới chính xác, thiếu đường thì ăn cho đủ, thừa đường thì tập Kéo Ép Gối phải không thưa thầy ?

3-Mù quáng sai lầm đến chết vì tin vào gạo lức muối mè số 7, và không kiểm soát áp huyết và đường sau mỗi bữa ăn.

Ăn gạo lức muối mè đúng cách, cần phải theo dõi áp huyết và đường huyết mỗi ngày truớc và sau khi ăn thử 1-2 tuần. Nếu thấy áp huyết và đường tụt thấp, giảm cân, thì nó sẽ tốt cho người có bệnh cao áp huyết, béo phì, tiểu đường cao sẽ có lợi, thay cho thuốc trị áp huyết và thuốc trị tiểu đường.

Tại sao phải đo đường và đo áp huyết so sánh trước và sau khi ăn ?

Vì đó là 2 bác sĩ giỏi nhất, tin tưởng nhất bằng con số cụ thể, các bác sĩ khác không thể tranh cãi, do đó chúng ta ăn cho đến khi nào áp huyết lọt vào tiêu chuẩn hạn tuổi thì ngưng và đường huyết lọt vào tiêu chuản thì ngưng, còn nếu đường đã thấp mà áp huyết vẫn còn cao, người vẫn còn mập, thì vẫn tiếp tục ăn gạo lức muối mè, nhưng đường thấp dưới tiêu chuẩn thì thêm đường trong muối mè.

Tuyệt đối cấm dùng gạo lức muối mè đối với những người áp huyết thấp và đường thâp, hay những người đã ăn gạo lức muối mè một thời gian có theo dõi áp huyết và đường đã xuống thấp thì không được dùng nữa, nếu dùng gạo lức muối mè để chữa bệnh không đúng cách, áp huyết khí lực tâm thu thấp, huyết lực tâm trưong thấp làm mất máu, nhịp tim thấp và đường thấp làm suy tim, suy thận, tuần hoàn máu chậm và thiếu máu hậu qủa gây ra nhiều bệnh nan y không có tên bệnh..

Chúng tôi từng chứng kiến hậu qủa của những bệnh nhân dùng gạo lức muối mè cuối cùng cơ thể suy nhược áp huyết thấp. đường thấp đi đứng lảo đảo té ngã, vào bệnh viện lại bị chữa lầm về bệnh thần kinh, và họ vẫn bị cho uống thuốc hạ áp huyết và hạ đường tiếp tục, và ngày nào cũng lấy máu tìm không ra bệnh, mà thật ra nguyên nhân chính của bệnh đang ở trước mắt họ là áp huyết thấp, đường thấp theo tiêu chuẩn kinh nghiệm của KCYĐ thì họ vẫn cho là tốt, nên cuối cùng bệnh nhân bị chết oan.

Tuyệt đối cấm người áp huyết thấp đường thấp ăn gạo lức muối mè để cho áp huyết thấp dưới 90mmHg đường thấp dưới 3.5mmol/l thì biến chứng thành bệnh ung thư mau chết.

Có những bác sĩ trở thành bệnh nhân, cũng do thành kiến kiêng sợ đường làm teo thần kinh gân cơ vận động như cơ co bóp tim, cơ co bóp bao tử, cơ lưỡi để lùa thức ăn, cơ họng để nuốt thức ăn, khi đường thấp những cơ này bị liệt, nên khó nói, khó nuốt, khó thở, các mao mạch tên não co thắt, làm scan thấy nghẹt máu không bơm lên đầu, nhìn kết qủa scan não tây y gọi là là bệnh do đứt mạch máu não làm tê liệt không cử động được.

Khi không chữa được, bó tay, các nhóm bác sĩ chuyên khoa về thần kinh, về hô hấp, vế dinh dưỡng, hội chẩn và khuyên người thân hãy bằng lòng rút ống cho bệnh nhân ra đi thanh thản.

Có hai trường hợp rút ống :

a-Rút ống thở, vì máy trợ thở 100% chứ bệnh nhân không thở.
b-Có bệnh nhân vẫn thở được không cần máy trợ thở, nhưng ăn bằng bụng không tiêu hóa hấp thụ thì rút ống thức ăn, vì không cơ họng và lưỡi không nuốt được thức ăn.
Trường hợp rút ống thở thì bệnh nhân chết là đúng, còn trường hợp rút ống thức ăn bệnh nhân lại không chết, cho về nhà tìm cách chữa đông y, lại ăn nuốt được, sức khỏe phục hồi dần.

Trong số các bác sĩ này, chân tay không cử động nói khó, cơ nuốt không hoạt động phải ăn bằng bụng, các nhóm bác sĩ chuyên môn hội chẩn củng quyết định rút ống, nói rằng bệnh nhân chỉ còn sống được tối đa 1 tuần. Khi tôi vào bệnh viện, đo đường thấp qúa, khuyên người nhà cho vào miệng bệnh nhân 1 thìa đường cát vàng, mỗi ngày 3 lần, sau 1 tuần bệnh nhân tỉnh táo mở mắt, tập cử động tay chân, và tôi hướng dẫn cho tập đi. và nói được bình thường, trí óc minh mẫn, nhưng từ đó khó chữa cho vị này, khi hôn mê, mở miệng cho đường cát vàng vào miệng thấm dần vào cơ thể thì được, khi tỉnh táo thì phản ứng cố chấp của nghề bác sĩ, phản đối ngậm miệng không chịu ăn đường. Tôi nói không chịu ăn đường thì không có sức tập, và không có đường chuyển hóa thức ăn, thì bao tử sẽ là thùng rác, gây nhiễm trùng đường ruột, qủa nhiên nhiễm trùng tiêu chảy phải nằm phòng cách ly, khí lực lại yếu, nằm 1 chỗ không đi lại đựơc trong 3 tuần. Người nhà hỏi tôi phải làm sao, tôi bảo muốn phục hồi nhanh, không bị tiêu chảy, cho tăng khí làm tăng áp huyết, tăng đường nhanh nhất là cho uống 1 lon Coca, cuối cùng sức khỏe bệnh nhân được phục hồi, công dụng của Coca tăng khí lực thể lực, tăng đường, uống nhiều làm bón nên cầm được tiêu chảy, và vị này đã biết gía trị của đường là cần thiết để tự cứu mình thoát chết, không có hại như tuyên truyền của truyền thông.

4-Các loại thuốc hay các loại nước, cây trái quảng cáo chữa bệnh ung thư đúng hay sai ?

Các nhà dinh, các nhà thuốc, các nhà bào chế dược thảo thiên nhiên đều bị tây y công kích chống đối vì có nhiều người uống khỏi thì mình khoe qủang cáo, nhưng cũng có nhiều người uống những thuốc này rồi chết trong bệnh viện, các bác sĩ mới chống đối gọi là lang băm, thuốc dởm.
Thật ra công bằng mà nói thuốc tây có hóa chất độc nhiều hơn thuốc bắc, và các dược thảo thiên nhiên, nếu bới lông tìm vết, thì ngay cả muối chẻ làm hai theo thành phần hóa học là 2 chất độc Cl và Na, mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày mà không bị độc.

Do đó xung khắc giữa tây y và đông y chỉ là lý thuyết, thực tế muốn biết thuốc nào tốt, dù thuốc tây, thuốc bắc, dược thảo, trái cây, nước uống dinh dưỡng quảng cáo có giấy phép được bán trên thị trường đều không độc. Tuy nhiên chúng ta cần kiểm chứng công hiệu của thuốc bằng máy đo áp huyết và máy đo đường mới biết tốt hay xấu đối với bệnh của mỗi người.

Thí dụ trước khi uống thuốc, đo áp huyết 2 tay và đường, sau khi uống thuốc đo áp huyết 2 tay và đường, so sánh áp huyết và đường mỗi ngày trong 1-2 tuần, nếu thuốc hay dược thảo hay nước từ là cây cỏ, như là sả, lá đu đủ, mãng cầu xiêm, lá cây lược vàng, cây chó đẻ, lá na, là sung, lá vú sữa, thuốc phong thấp, tim mạch, thấp khớp, sản phẩm Nuskin, Fucoidin, Nấm Linh Chi, colagène, đông trùng hạ thảo, Cordy health, để chữa ung thư……hay bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng thiên nhiên của bất kỳ công ty nào…đều phải theo dõi áp huyết và đường trước khi dùng và sau khi dùng, có phù hợp theo nhu cầu chữa bệnh của mình hay không. Nếu phù hợp khỏi bệnh là thuốc tốt, nếu không phù hợp thì tiền mất tật mang không phải là thuốc dởm mà nó không phù hợp với bệnh của mình, làm cho mình mau chết, nên chúng ta không thể gọi là thuốc dởm được, nhưng chúng ta có thể gọi người bán thuốc khuyên mình mua thuốc là thầy lang băm được, vì không biết cho thuốc đúng bệnh của bệnh nhân theo tiêu chuẩn của máy đo áp huyết và đường. Nếu họ nghiên cứu kỹ loại thuốc của mình là ngoài phần quảng cáo diệt tế bào ung thư, nhưng phảo cho biết thuốc này làm tăng áp huyết, tăng máu, tăng đường hay hạ áp huyết, hạ máu, hạ đường, để khi chúng ta mua về dùng cho phù hợp với tình trạng áp huyết của chúng ta được cải thiện tốt, vì thuốc gì cũng chỉ cần làm sao điều chỉnh được 3 yếu tố chỉnh của bệnh là : Khí + Máu + Đường, đúng tiêu chuẩn thì khỏi bệnh, khọng đúng tiêu chuẩn thì bệnh nặng thêm. Còn KCYĐ điều chỉnh 4 yếu tố Khí + Máu + Đường + và Tập thêm khí công thúc đẩy khí huyết và thuốc tuần hoàn khắp cơ thể phục hồi tế bào bệnh và làm mạnh tế bào lành, laọi bỏ tế bào xấu hư hỏng thay cũ đổi mới nhanh hơn, nếu không tập khi công thì bao tử không co bóp biến đổi thức ăn thành chất bổ máu và dẫn thuốc đi theo máu đến được tế bào bệnh, thì bao tử chỉ là thùng rác làm hư loé tbao tử và không chuyển thuốc tốt đi ra khỏi bao tử đến tế bào bệnh được, do đó thuốc dù tốt mà không được chuyển đến nơi tế bào bệnh thì bệnh nhân vẫn bị chết.

Thí dụ mình đang bị cao áp huyết và đường, nếu sau khi dùng 1-2 tuần thây áp huyết và đường xuống đúng tiêu chuẩn thì ngưng không được dùng tiếp. Ngược lại nếu mình có áp huyết thấp, thiếu khí, thiếu máu, thiếu đường, dùng thuốc và so sánh áp huyết, máu và đường của mình có tăng lên không, khi tăng lên đúng tiêu chuẩn thì ngưng.

Khi ngưng thuốc, đi xét nghiệm máu kết qủa tốt, thì cách chọn thuốc và dùng thuốc tự chữa bệnh cho mình là đúng. Còn ai quảng cáo thuốc tốt mà không hợp với tiêu chuẩn áp huyết và đường thì thuốc đó không tốt cho mình lại còn hại cho mình bị bệnh nặng thêm là tại mình.

Kết luận : Chúng ta chỉ tin khi có theo dõi kiểm chứng kết qủa bằng máy đo áp huyết và máy đo đường, nếu chúng ta bị bệnh dư khí, dư máu, dư đuờng, hay thiếu máu, thiếu khí, thiếu đưòng, sau khi dùng thuốc mà áp huyết và đường lọt vào tiêu chuẩn, nguời khỏe mạnh, khám xét nghiệm máu tốt thì chúng ta đã biết cách dùng đúng thuốc đúng bệnh, hết bệnh khỏe mạnh thì ngưng, cho nên BẤT KỲ LOẠI THUỐC NÀO CŨNG KHÔNG BAO GIỜ DÙNG SUỐT ĐỜI CẢ.

Thân
doducngoc

Ghi chú :
Một sự cố chấp sở tri kiến khó thay đổi khi tôi gửi lên net phổ biến, đa số các bác sĩ đều trả lại không thèm coi, nên nền y học hiên đại đã bị giới hạn bó tay với nhiều tên bệnh lạ không biết chữa đúng gốc bệnh, mà thật ra rất dễ chữa theo 4 tiêu chuẩn Khí + Máu + Đường + Tập bệnh khỏi dễ dàng.
Vì sự lợi ích cho nhân loại, ai từ chối mặc ai, người nào có duyên áp dụng theo thì khỏi bệnh.
Lời thật mất lòng, xin qúy vị niệm tình tha thứ.

5 thói quen ăn uống đã được khoa học chứng minh là giúp giảm cân rất hiệu quả

Không phải ai cũng có thể kiên trì theo sát các bữa ăn kiêng vì họ cho rằng những bữa ăn như vậy tiêu tốn của họ quá nhiều thời gian mà không thực sự hiệu quả.

Những người béo phì muốn giảm cân luôn tìm kiếm cho mình một cách xây dựng bữa ăn hợp lý cho việc tập luyện cũng như đầy đủ dinh dưỡng. Mặc dù vậy, không phải ai cũng có thể kiên trì theo sát chúng vì họ cho rằng những bữa ăn như vậy tiêu tốn của họ quá nhiều thời gian mà không thực sự hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Sasson của đại học New York đã liệt kê 5 thói quen ăn uống rất đơn giản đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe, thậm chí một số còn giúp con người có thể giảm cân.

1, Ăn những gì bạn thích

Thông thường, những lời khuyên về việc giảm cân sẽ bắt đầu với việc nói rằng bạn không nên ngừng việc tiêu thụ những món ăn ưa thích của mình - đại đa số là thịt, trứng, bán mì, khoai tây... Mặc dù vậy, Lisa Sasson đã nói rằng đây là quan niệm hết sức thiển cận vì nếu bạn quyết định sử dụng những thực phẩm dành cho chế độ ăn kiêng mà bạn không thích thì mặc nhiên bạn đang cam chịu thất bại. Cô cũng nói thêm rằng thay vì từ bỏ những thứ mà mình thích, bạn nên điều chỉnh chúng với số lượng ít hơn dần theo thời gian nếu muốn giảm cân.


2, Thu nhỏ kích thước khẩu phần ăn

Điều này đồng nghĩa với việc ví dụ ăn 2 quả trứng thì bạn chỉ được phép ăn 1 quả. Lisa Sasson tiếp tục nói rằng vấn đề tâm lý khi giảm cân là cực kỳ quan trọng và kích thước của bữa ăn sẽ tăng thêm hiệu quả khi quyết tâm thực hiện việc này. Cô lý giải rằng khi bữa ăn được thu nhỏ lại - đồng nghĩa với việc bạn đang làm quen với quá trình giảm cân một cách nhẹ nhàng, Lisa cũng cho biết thêm rằng bạn không nhất thiết phải thu nhỏ toàn bộ bữa ăn hàng ngày ngay lập tức vì có thể phản tác dụng mà nên từ từ giảm thiểu từng phần thức ăn một.


3, Ăn đủ bữa sáng, không ăn ở nhà hàng và tự mang theo bữa trưa

Lisa cho biết nhiều người nghĩ rằng giảm đồng nghĩa việc ăn càng ít bữa càng tốt nên thường họ sẽ bỏ bữa sáng vì nó không quan trọng, nhưng khoa học đã chứng mình rằng bữa sáng chính là chìa khóa để khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể sau một đêm dài. Mặc dù vậy, Lisa cũng khuyên rằng không phải ăn gì vào bữa sáng cũng tốt và cô cho biết một nghiên cứu hồi tháng 4/2015 đã đưa ra kết luận rằng bữa sáng không chứa chất béo bão hòa là tốt nhất cho cơ thể.

Bên cạnh đó, cô cũng nói rằng chỉ tính riêng tại Mỹ thì khẩu phần ăn tiêu chuẩn của các nhà hàng đã tăng gấp đôi, gấp ba trong suốt 20 năm qua. Điều này đi ngược lại với cách thói quen ăn uống vừa đề cập phía trên. Bên cạnh đó, cô cũng nói rằng việc tự mang theo bữa trưa có tác dụng giống như một lời nhắc nhở bạn đang muốn giảm cân, "dĩ nhiên là đồ nhà tự nấu bao giờ cũng ngon hơn và bổ dưỡng hơn rồi" - Lisa vừa cười vừa bổ sung.


4, Ăn đủ chất xơ, protein và tập trung cho hệ vi sinh trong cơ thể; không ăn đồ ăn nhanh

Chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no, trong khi đó protein đóng vai trò quan trọng cho việc giúp cơ thể hoạt động một cách bình thường. Lisa cho biết trong đồ ăn nhanh luôn thiếu đi 2 thành phần này nên bạn luôn có cảm giác "chưa được thỏa mãn" cho dù đã xơi 1 gói khoai tây chiên to bự. Việc đảm bảo một khẩu phần ăn cỡ nhỏ và đầy đủ chất xơ cũng như prootein là điểm mấu chốt của quá trình giảm cân.

Hệ vi sinh có trong đường tiêu hóa của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với quá trình giảm cân, mặc dù vậy đôi khi những thức ăn bạn tiêu thụ lại có thể giết chết những vi khuẩn có ích này. Lisa Sasson cho biết các nhà khoa học Thụy Điển đã phát hiện rằng hệ vi sinh sẽ hoạt động hiệu quả nếu bạn tiêu thụ ở mức vừa phải những thực phẩm như sữa, rau, thịt gà, cá, trứng và các loại dầu thực vật.


5, Hạn chế sử dụng đồ uống nhiều calorie, đồ uống ăn kiêng và uống nhiều nước

Những loại đồ uống đóng lon luôn cung cấp một lượng calorie không hề nhỏ nếu chúng ta sử dụng chúng, Lisa cho biết giảm cân đồng nghĩa với việc nói không với bất kỳ loại đồ uống đóng lon nào. Thay vào đó, bạn nên uống nược lọc thường xuyên hơn. Sau khi nghiên cứu trên 173 phụ nữ bị béo phì, Lisa khẳng định rằng sau khi những người này từ bỏ những lon soda và thay bằng nước lọc thì hiệu quả giảm cân đã có tiến triển rõ rệt.

Cảm giác đói cồn cào luôn là kẻ thủ số một của bất kỳ nỗ lực giảm cân nào vì bạn sẽ phải ăn ít hơn và ăn đúng giờ hơn thay vì việc thích ăn lúc nào là tiến hành ngay lập tức. Làm sao để hạn chế điều này? Lisa Sasson đã chỉ ra rằng hãy uống nước lọc mỗi khi bạn cảm thấy đói vì lúc đó bạn sẽ có cảm giác đầy vụng và quên đi nó. Cô bổ sung thêm rằng nếu uống khoảng 430ml nước trước bữa ăn khoảng 30 phút thì hiệu quả tiêu hóa cũng sẽ tốt hơn và thậm chí sẽ giảm được 1,2kg trong vòng 1 tháng.


Cuối cùng, Lisa Sasson kết luận rằng cho dù quyết tâm giảm cân của bạn cao đến mức nào đi chăng nữa thì bạn cũng không được phép nhịn đói quá mức vì như thế không khác nào tự sát, cần ăn hợp lý và ăn đủ lượng.

Tham khảo ScienceAlerts

 

Những quy tắc trên bàn ăn khắp năm châu

 
Húp mì thành tiếng ở Nhật Bản, nên đến muộn 30 phút ở Mexico, người giàu nhất phải trả tiền... là những quy tắc ăn uống độc đáo của một số quốc gia trên thế giới.

Hoàng Linh/Theo Zing.vn