10 mối nguy hiểm khi sử dụng điện thoại vào ban đêm
soha.vn - Vân Hồng | 29/06/2016 14:18
Điện thoại là "vật bất ly thân" của rất nhiều người, nhưng đây cũng chính là "sát thủ tàng hình" cướp đi đôi mắt trong sáng của bạn. Nó còn gây ra nhiều hiểm họa khó lường.
Điện thoại di động, máy tính bảng đã trở thành "bạn thân" của hầu hết giới trẻ. Đây là thiết bị càng ngày càng phổ biến trong cuộc sống và nhiều người xem là "vật bất ly thân" của mình.
Hầu như ai cũng có thói quen sử dụng điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ. Nằm trên giường, tắt đèn và dùng điện thoại trong bóng tối là việc nhiều người đang làm. Đáng tiếc rằng, đây có thể là "thảm họa" gây ra bệnh mù mắt tạm thời và nhiều bệnh lý khác.
Sau đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia về 10 mối nguy hiểm lớn nhất khi sử dụng điện thoại trong bóng tối mà bất kỳ ai cũng nên xem để thay đổi thói quen của mình trước khi quá muộn.
1. Khô mắt
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Optometry và Visual Science phát hiện ra rằng, khi đọc thông tin trên điện thoại di động hoặc Internet, mắt sẽ gần màn hình hơn là cầm một cuốn sách hay một tờ báo trên tay.
Như vậy có nghĩa là, mắt sẽ phải tập trung vất vả hơn khi nhìn đồ họa điện thoại di động với màn hình nhỏ hơn nhiều so với sách báo. Sử dụng kéo dài điện thoại di động có thể gây khô mắt.
Không những thế, xem quá lâu cũng gây ra nhiều khả năng dẫn đến đau đầu, mỏi mắt và các vấn đề khác. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là bạn hãy sử dụng điện thoại ít đi.
2. Mờ mắt
Bạn nằm trong căn phòng đã tắt đèn tối om, mắt chằm chằm nhìn vào điện thoại liên tục một thời gian dài sẽ làm cho cơ mắt mệt mỏi. Ánh sáng từ màn hình điện thoại cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mắt khiến cho bạn mất khả năng tập trung.
Về lâu dài sẽ dẫn đến mờ mắt với triệu chứng ban đầu có thể chỉ là tạm thời mệt mỏi thị giác, nhưng sau đó sẽ trở thành mệt vĩnh viễn, dẫn đến cận thị, thậm chí có thể loạn thị.
3. Hai mắt thị lực không đều
Khi sinh ra bình thường khỏe mạnh, thị lực của 2 mắt sẽ có sự cân bằng như nhau. Tuy nhiên nếu nằm trên giường xem điện thoại thường xuyên sẽ làm cho thị lực hai bên mắt chênh lệch đáng kể.
Khi bạn nằm nghiêng, điện thoại sẽ khó nằm ở vị trí cân đối chính giữa, khiến bạn luôn phải nhìn lệch, thậm chí nhiều khi bị gối hoặc tay che một bên mắt, bạn vẫn tiếp tục xem điện thoại trong tình trạng như vậy.
Đa phần khoảng sau một tháng, mắt trái và mắt phải của bạn lại có xu hướng lệch nhau. Người cận thị đi đo độ cho mắt sẽ cảm nhận rất rõ điều này. Không những thế, khi nằm nghiêng, một bên mắt sẽ bị cản trở sự lưu thông máu, thiếu máu lên mắt, gây nên những hậu quả nghiêm trọng.
4. Ảnh hưởng đến tầm nhìn
Khi nằm nghiêng để xem điện thoại, thị lực 2 bên mắt không chỉ chênh lệch càng ngày càng lớn, mà còn ảnh hưởng đến tầm nhìn. Sau một tháng liên tục sử dụng điện thoại trong bóng tối sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn ngắn đi đáng kể.
Điều này sẽ được chứng minh khi bạn đi khám mắt, đo độ và tập nhìn xa tầm mắt. Tùy thị lực của từng người mà mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau. Khi gối đè lên mặt cũng sẽ gây áp lực lớn cho mắt, không cung cấp đủ máu lên mắt làm cho mắt luôn mệt mỏi.
5. Ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học
Sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trên giường nhiều hơn một giờ đồng hồ mỗi ngày sẽ làm giảm tạo ra lượng hormone melatonin khoảng 22%.
Một khi lượng melatonin trong cơ thể ở mức độ này sẽ dẫn đến chu kỳ sinh lý, đồng hồ sinh học bị ảnh hưởng. Trực tiếp ảnh hưởng đến những giấc ngủ ngắn, hoặc thậm chí làm giảm đáng kể thời gian ngủ của mỗi người.
Nói cách khác, nếu bạn chơi một điện thoại di động liên tục trong một giờ, bạn có thể phải chơi tới 3 giờ sau đó nữa vì bạn đã bị đồng hồ sinh học thay đổi, chứng mất ngủ xuất hiện.
6. Ảnh hưởng đến trí tuệ
Bức xạ của điện thoại di động tương đối lớn, cùng lúc cơ thể người đều phải chịu tác động của bức xạ màn hình và sóng wifi. Điều này không phải là quá nghiêm trọng nhưng nó sẽ gây ra sự mất cân bằng âm dương, không tốt cho sức khỏe.
Một thời gian dài sử dụng điện thoại như vậy có thể dẫn đến khả năng miễn dịch giảm, dễ mệt mỏi, buồn nôn, và các phản ứng bất lợi khác.
Dùng điện thoại di động quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não, làm giảm trí thông minh.
7. Làm tê các ngón tay
Rất nhiều người đã có hiện tượng tê, đau các ngón tay, mỏi khớp ngón tay và cổ tay khi bấm nút thường xuyên, đặc biệt là đau ngón tay cái, ngón trỏ, sưng tay và một số triệu chứng khác.
8. Mệt mỏi mãn tính
Cổ cúi xuống quá nhiều, cơ thể luôn phải miễn cưỡng uốn cổ phía trước một cách quá thườngên khiến cho các cơ nhú nhân cổ liên tục đổ liên tục về phía trước.
Sau một thời gian dài sẽ rơi vào trạng thái xung huyết mãn tính, theo thời gian dễ dàng gây ra bệnh nén động mạch đốt sống cổ, gây mệt mỏi mãn tính.
9. Khớp cổ cong, thoái hóa đốt sống cổ
Khi nằm trên giường sử dụng điện thoại, đa phần chúng ta đều gối cao đầu, hoặc nằm theo tư thế dựa lưng nửa nằm nửa ngồi, lâu dần hệ thống xương sẽ bị uốn cong, gây ra chứng khớp cổ cong, thoái hóa đốt sống cổ.
Việc nằm yên một tư thế quá lâu ảnh hưởng rất lớn đến cả phần cơ và phần xương trên cơ thể, gây ra những hiểm họa tiềm tàng cho sức khỏe mà bạn rất khó nhận biết.
10. Làm tổn thương da
Khi xem điện thoại, bạn sẽ nhìn sát vào màn hình, da mặt sẽ bị bức xạ trên điện thoại chiếu trực tiếp lên và tạo ra những ảnh hưởng đáng kể.
Dù chưa ai "chỉ mặt đặt tên" việc điện thoại di động có thể gây tổn thất nặng nề cho làn da, nhưng chắc chắn nó sẽ không có lợi, dễ gây ra mụn.
Sử dụng điện thoại không phải là quá nguy hiểm đối với sức khỏe nếu bạn biết khống chế thời gian. Các chuyên gia cho rằng, tốt nhất bạn chỉ nên dùng trong vòng 30 phút, sau đó có thể làm các việc khác rồi đi ngủ.
Hãy dành thời gian để tận hưởng những hạnh phúc khác có trong cuộc sống thay vì cứ "ôm khư khư" cái điện thoại di động và "nhìn chằm chằm" vào đó suốt ngày suốt đêm.
*Theo CNK
theo Trí Thức Trẻ
Cảnh báo: Mù mắt tạm thời vì "nghiện" xem điện thoại, Ipad
soha.vn - Vân Hồng | 28/06/2016 21:15
Hiện đã có nhiều người bị "mù tạm thời" do xem điện thoại và Ipad quá lâu trong bóng tối. Bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh nếu không biết những nguyên nhân này.
- Ngày ôm điện thoại, tối ngủ phòng điều hòa: Bé 3 tuổi mắc căn bệnh mà người lớn không ngờ
- Điều "kinh khủng" gì sẽ xảy ra nếu bạn dùng điện thoại khi đi vệ sinh?
- Sử dụng điện thoại di động 6 giờ mỗi ngày, một người đàn ông chết vì ung thư não
Cảnh báo: Bị mù mắt tạm thời vì dùng điện thoại trong bóng tối
Điện thoại di động, máy tính bảng là những thiết bị điện tử thông minh càng ngày càng trở thành "bạn thân" của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.
Với những ứng dụng vượt trội trên thiết bị này khiến người đọc gần như dành toàn bộ thời gian nhiều nhất có thể của mình để sử dụng chúng.
Thậm chí, kể cả khi ngủ họ cũng "ôm" theo chiếc điện thoại và có thể đọc hàng giờ đồng hồ liền trong bóng đêm.
Đáng tiếc rằng, việc "nghiện" sử dụng điện thoại kèm với việc thiếu ý thức gìn giữ sức khỏe dẫn đến những tác hại không nhỏ đối với đôi mắt và hệ thần kinh.
Quá nhiều người "nghiện" dùng điện thoại trên giường ngủ khi đã tắt đèn (Ảnh minh họa)
Bác sĩ Hạ Thừa Chí, Chủ nhiệm khoa Mắt, bệnh viện Đông Tây y Nam Kinh (TQ) cho biết, trong thời gian qua, có sự tăng đột biến về số bệnh nhân đến bệnh viện khám mắt vì lo ngại việc sử dụng điện thoại đã gây vấn đề nghiêm trọng cho mắt.
Một bệnh nhân dấu tên đang điều trị kể, anh ấy thường có thói quen nằm trên giường đọc sách điện tử (e-book) với nhiều thể loại khác nhau trên điện thoại di động.
Một buổi tối nọ, như thường lệ, anh tắt đèn, bắt đầu đọc sách e-book. Khoảng 20 phút sau thì bỗng nhiên thấy mắt phải có hiện tượng mỏi, hơi khô và mờ đi không nhìn thấy gì nữa.
Trong khi mắt phải bị mờ hoàn toàn còn mắt trái cũng bị nhòe khiến anh vô cùng hoảng loạn. Chờ đến 10 phút sau thì mắt bắt đầu hồi phục trở lại, anh bắt đầu nhìn rõ hơn trong sự vui sướng đúng như "người mù lần đầu tiên nhìn thấy ánh sáng".
Vì quá vui sướng và sợ hãi, ngay lập tức anh đã viết thông tin về bệnh của mình lên diễn đàn và nhận được sự quan tâm rất lớn của cộng đồng mạng.
Nhiều người cũng chia sẻ rằng họ có cảm giác "mắt có vấn đề" khi thường xuyên xem điện thoại trong bóng tối như vậy.
Mù tạm thời hay mù vĩnh viễn?
Đọc trong bóng tối không nên quá 30 phút (Ảnh minh họa)
Nhiều người dùng điện thoại bắt đầu lo lắng và tự hỏi: tắt đèn vào ban đêm để chơi điện thoại di động liệu có thực sự "mù" hay không? Đó chỉ là mù tạm thời hay có thể dẫn đến mù vĩnh viễn hay không?
Bác sĩ Chí tiếp tục chia sẻ, hiện tượng đau mắt, mỏi mắt, mù tạm thời như bệnh nhân miêu tả trên thực tế có 3 khả năng liên quan.
Nhóm trường hợp thứ nhất
Do sử dụng điện thoại di động liên tục quá lâu, máu trong mắt sẽ chạy chậm chạp, dẫn đến co thắt động mạch võng mạc hoặc tắc nghẽn. Xảy ra như vậy một lúc sau sẽ xuất hiện hiện tượng "mù mắt" tạm thời.
"Bạn sẽ không thể nhìn thấy gì nữa giống như hoàn toàn nhắm mắt trong bóng đêm" - anh ấy chia sẻ trên mạng với bạn bè.
Nhóm trường hợp thứ hai
Hiện tượng sinh lý của mắt để thích nghi với bóng tối khi bạn tắt đèn và nhìn vào màn hình điện thoại. Bên cạnh đó, khoảng cách từ mắt đến ánh sáng màn hình điện thoại rất gần nên chúng có hấp lực rất mạnh.
Khi màn hình điện thoại đột nhiên tắt, mắt bạn sẽ không thể nhìn thấy gì nữa trong một khoảng thời gian ngắn.
Tùy sức khỏe của mắt mà có sự thích nghi nhanh hay chậm khi bạn nhìn thấy trở lại. Đây cũng là một cảm giác gây sợ hãi nếu bạn thường xuyên gặp phải.
Nhóm trường hợp thứ ba
Khi bạn nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại di động sẽ khiến mắt phải điều chỉnh do co thắt.
Nếu quá tập trung nhìn vào màn hình, mắt có thể nheo lại và giữ nguyên trạng thái quá lâu khiến vùng mắt căng thẳng.
Nếu vẫn tiếp tục giữ tư thế đó liên tục thêm 30 phút nữa sẽ xảy ra hiện tượng co thắt toàn bộ vùng mắt, gây mờ mắt tạm thời trên diện rộng.
Bác sĩ Chí giải thích, trường hợp đầu tiên là đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi bị tăng huyết áp, tiểu đường và các bệnh cơ bản khác.
Sự xuất hiện của mù thoáng qua phải được điều trị y tế kịp thời, thiếu máu võng mạc và thiếu máu cục bộ não là như nhau.
Nếu bạn bị mù hơn 5 phút sẽ gây ra những tổn hại về mắt không thể đảo ngược được nữa.
Hai trường hợp sau thường xảy ra phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi. Nguyên tắc nhìn rõ của mắt là sự xuất hiện phản ứng quang hóa giữa các tế bào khu vực điểm vàng nằm bên trong, sau đó tạo hiệu ứng điện sinh học, hóa học.
Vì vậy, thời gian mà mắt có thể làm việc là có hạn, hay nói đúng hơn là cái gì cũng có giới hạn của nó.
Nếu bạn cố gắng lạm dụng quá mức sẽ gây hại lớn cho các tế bào võng mạc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mắt.
Bác sĩ khuyên những người phải làm việc bằng mắt quá nhiều nên chọn thực phẩm có lợi cho đôi mắt như súp lơ, rau chân vịt, ngô, cà rốt…
Đặc biệt đối với trẻ em và thanh thiếu niên, cần bảo vệ mắt cực kỳ cẩn thận, hạn chế và ngăn ngừa bệnh cận thị bằng cách chấm dứt việc sử dụng điện thoại di động quá nhiều.
Thanh thiếu niên, trẻ em cần "cấm triệt để" dùng điện thoại trong bóng tối (Ảnh minh họa)
Các chuyên gia nhắc nhở rằng, sử dụng điện thoại trong bóng tối vào ban đêm sẽ dẫn đến tăng áp lực nội nhãn vì ánh sáng mạnh với cường độ lớn trực tiếp chiếu vào mắt, gây tăng nhãn áp ở góc mắt.
Bệnh này nếu không biết để ngăn ngừa sẽ gây tổn hại cho thần kinh thị lực, triệu chứng này kéo dài sẽ gây nên mù mắt vĩnh viễn với tỉ lệ rất cao.
Các chuyên gia nhắc nhở mọi người cần lưu ý điều chỉnh độ tương phản của màn hình phù hợp với mắt theo hướng hài hòa dịu nhẹ.
Sử dụng điện thoại vào ban đêm nên bật đèn ở phía sau lưng với mức độ ánh sáng vừa phải, không có sự chênh lệch quá lớn giữa ánh sáng màn hình điện thoại và ánh sáng phòng.
Nếu điện thoại của bạn có chế độ màn hình ban đêm (night) thì bạn nên sử dụng để tăng cường bảo vệ mắt. Hiện tượng mù mắt tạm thời không còn là cá biệt, không chỉ là lời cảnh báo, mà nó đã trở thành hiện thực.
Nếu bạn không ý thức với lời cảnh báo này, hiện tượng mù mắt vĩnh viễn sẽ xảy ra trong thời gian không xa.
*Theo BKTT
theo Trí Thức Trẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét