Những thời điểm bạn không nên tắm

http://www.tin247.com/nhung_thoi_diem_ban_khong_nen_tam-69-22006576.html

Thứ tư, 15/08/2012 19:11

Tắm giúp cho cơ thể sạch sẽ, thơm tho và sảng khoái. Mỗi người có một thói quen tắm, giờ tắm và kiểu tắm khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn tắm buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn?

- Tắm giúp cho cơ thể sạch sẽ, thơm tho và  sảng khoái. Mỗi người có một thói quen tắm, giờ tắm và kiểu tắm khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn tắm buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn?
 

Thực tế, thời điểm nên tắm vào buổi sáng hoặc vào buổi tối thực sự chỉ là một vấn đề sở thích và thói quen cá nhân của chính mỗi người.

 

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tắm tối sẽ giúp đánh bay các tế bào da chết tích tụ cả ngày, cơ thể sạch sẽ, thơm tho và thoải mái giúp cho bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Còn tắm vào buổi sáng sớm trước khi bắt đầu đi làm sẽ có ích cho sức khỏe, đặc biệt là với những người tập luyện sáng sớm. Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi. Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.

Thời gian không nên tắm

Tắm là phần quan trọng khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn tinh thần sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên có những thời điểm nếu bạn đi tắm sẽ gây phản ứng không tốt như tim đập mạnh, tăng huyết áp, co rút cơ, tinh thần căng thẳng …

Sau khi uống rượu

Chất kích thích có trong rượu gây ức chế hoạt động của chức năng gan, ngăn cản việc sản sinh của glycogen. Khi tắm, lượng tiêu thụ đường gluco trong cơ thể tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, đường trong máu không được bổ sung kịp thời, dễ dẫn đến hoa mắt chóng mặt, toàn thân mệt mỏi, nếu nghiêm trọng còn sẽ dẫn đến ngất xỉu do bị hạ đường huyết.

Sau khi ăn no

Tắm sau bữa ăn, nước nóng khiến bề mặt da trong cơ thể bị kích thích và mở rộng, khiến máu tăng cường lưu thông đến bề mặt da, làm giảm lượng máu cung cấp cho khoang bụng, từ đó ảnh hưởng tới tiêu hoá và hấp thụ, dẫn đến lượng đường trong máu thấp, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Khi đang đói

Khi đói, lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, nếu tắm sẽ không đảm bảo đủ năng lượng tiêu hao cần thiết cho cơ thể, vì vậy, tắm khi đói dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Khi bị sốt

Khi sốt, nhiệt độ cơ thể đang cao, nếu tắm năng lượng của cơ thể tiêu hao sẽ tăng lên, cơ thể rất yếu, tắm vào thời điểm này dễ xảy ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Khi huyết áp xuống thấp

Tắm nước nóng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp, những người huyết áp thấp dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Sau khi làm việc

Bất kể là sau khi hoạt động trí não hay hoạt động thể lực, nên nghỉ ngơi thích hợp sau đó mới tắm, nếu không tim và não sẽ thiếu máu và gây ra bất tỉnh.

Tắm thế nào để có lợi cho sức khỏe?

 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hệ thống nhiệt năng cơ thể hoạt động theo quy luật: ban ngày là khoảng thời gian tích luỹ còn ban đêm là thời điểm "hao hụt". Do vậy, tắm vào một thời điểm nhất định chính là để phù hợp với sinh lý.

Muốn cơ thể lưu thông "khí", bạn cần có một tay cầm vòi hoa sen có khả năng điều chỉnh lượng nước xả ra. Đây chính là yếu tố quan trọng trong việc tắm dưỡng sinh bằng vòi sen. Đây là cách đơn giản, dễ làm giúp lưu thông "khí", làm giảm cảm giác đau mỏi.

 

Theo các chuyên gia, cách mát xa bằng vòi sen với nước nóng lạnh xen kẽ có thể hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu nhưng nhất thiết phải theo nguyên tắc nóng trước, lạnh sau. Nước nóng khiến các cơ thư giãn, giúp cơ thể thoải mái. Khi cơ thể đã đủ ấm, lúc này tắm nước lạnh giúp thu mạch, thúc đẩy máu tuần hoàn, làm cho cơ thể và tinh thần sảng khoái.

Phạm Minh