Những nguyên nhân chính gây chứng bệnh táo bón

Vietnam+ (VietnamPlus)

27/12/2010 | 16:20:00

Ăn nhiều rau quả sẽ giảm nguy cơ bị táo bón. (Nguồn: Internet)

Táo bón là tình trạng phân ít, cứng, khó đại tiện và số lần đại tiện ít hơn 2 lần trong một tuần. Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, phổ biến nhất là do chế độ ăn hoặc thói quen vận động không thích hợp.

1. Kiêng ăn nhiều ngày

Hiện nay có rất nhiều cô gái trẻ có thói quen nhịn ăn để giảm cân, mỗi bữa chỉ ăn một phần nhỏ thực phẩm. Nếu điều này diễn ra trong một thời gian dài, khả năng chứa thức ăn của dạ dày sẽ giảm mạnh. Chất béo bị thiếu hụt nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.

2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người thường xuyên ăn cơm tại các nhà hàng sẽ có nguy cơ mắc chứng táo bón cao hơn bởi thức ăn trong các nhà hàng không đảm bảo về chế độ dinh dưỡng. Như vậy chế độ dinh dưỡng tối thiểu sẽ không được đảm bảo. Cơ thể bị thiếu nhiều chất xơ sẽ rất dễ bị táo bón.

3. Ít vận động

Lười vận động các cơ bụng và ruột sẽ trở nên lỏng lẻo, khả năng co bóp thức ăn cũng vì thế mà yếu đi. Do đó, thức ăn sẽ rất khó được tiêu hóa và gây ra chứng táo bón./.

Lan Phương (Vietnam+)