(Dân trí) Nghiên cứu chứng minh nhiều triệu chứng đặc biệt của bệnh sẽ lộ diện vào buổi sáng sớm, kể cả người mạnh khỏe cũng không ngoại lệ. Hiểu sớm về các triệu chứng biểu lộ bệnh tật này sẽ kịp thời phát hiện ra bệnh nguy hiểm đang tiềm ẩn trong đó.
Mệt vì tỉnh giấc sớm
Nếu 4-5 giờ sáng ngủ mơ rồi tỉnh giấc, thấy mệt mỏi mất sức, khó tiếp tục chìm vào giấc ngủ, sau khi thức dậy tâm trạng không thoải mái và cảm thấy buồn phiền không vui thì đó là hiện tượng mất ngủ vào sáng sớm.
Theo các chuyên gia, mất ngủ sáng sớm hay gặp ở người người rối loạn về tinh thần, nhiều phiền muộn, đặc biệt gặp nhiều ở những người bị trầm cảm.
Biểu hiện sớm nhất của rối loạn tâm lý ở một số người là mất ngủ vào buổi sáng, kèm theo lo lắng bất an. Nặng sẽ dẫn đến rối loạn tinh thần và có liên quan đến chứng mất trí nhớ. Vì vậy mất ngủ vào sáng sớm không phải là hiện tượng bình thường như bao bạn trẻ nghĩ.
Hoa mắt, chóng mặt
Trong trường hợp bình thường, buổi sáng đầu óc luôn tỉnh táo, thông suốt. Nếu sau khi thức dậy não nặng như chì, không tỉnh táo hoặc có hiện tượng hoa mắt chóng mặt, có thể do chất xương đốt sống cổ tăng sinh, gây chèn ép động mạch cổ, ảnh hưởng đến cung cấp máu cho não.
Ngoài ra, khi độ kết dính trong máu tăng cao thì lưu lượng máu chảy chậm, hàm lượng ô xy trong máu thấp và ảnh hưởng không tốt đến não cung cấp ô xy, máu. Giờ cao điểm của độ kết dính máu thường xuất hiện vào buổi sáng.
Phù thũng
Thông thường, người mạnh khỏe khi thức dậy cũng bị phù thũng nhẹ, nhưng vận động xong, phù thũng sẽ biến mất trong 20 phút. Nếu sau khi thức dậy, phần mặt vẫn bị sưng, đặc biệt là sưng ở mí mắt, điều này thể hiện bệnh thận hoặc bệnh tim. Người có triệu chứng này nên đến bệnh viện kiểm tra tình trạng của thận và tim.
Người đơ cứng
Người đơ cứng là chỉ sáng sớm sau khi thức đậy cảm thấy khớp, cơ thịt toàn thân đơ cứng, hoạt động bị hạn chế. Sau khi hoạt động, khớp và cơ thịt mới dần dần giãn rộng. Thông thường, nếu toàn thân đơ cứng, khớp hoạt động không linh hoạt, điều này cho biết có thể bệnh phong thấp, viêm khớp, chất xương tăng sinh đang làm phiền vv. Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.
Đói
Một số người 4,5 giờ sáng tỉnh dậy cảm thấy bụng đói cồn cào đến mức khó chịu, tâm trạng lo lắng, bất an, còn kèm theo mệt mỏi, mất sức. Nếu ăn một thứ gì đó, triệu chứng đói mới giảm đi, tuy nhiên miệng vẫn khát lưỡi vẫn khô, muốn uống nhiều nước, phải ăn sáng đầy đủ xong mới dần dần mất đi. Đây chính là biểu hiện của bệnh tiểu đường.
Nếu đã bị bệnh tiểu đường, sáng sớm lại xuất hiện những triệu chứng này, chứng tỏ cách uống thuốc và liệu lượng thuốc đều không ổn.
Tùng Đan - Theo health
Những dấu hiệu bất thường khi ngủ dậy cho biết bạn bị bệnh nặng
(Tinmoi.vn) Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái là dấu hiệu cho biết bạn hoàn toàn bình thường. Vì thế, nếu gặp các triệu chứng bất thường dưới đây, bạn nên nghĩ rằng mình đang bị bệnh.
Đói
Một số người 4,5 giờ sáng tỉnh dậy cảm thấy bụng đói cồn cào đến mức khó chịu, tâm trạng lo lắng, bất an, còn kèm theo mệt mỏi, mất sức. Nếu ăn một thứ gì đó, triệu chứng đói mới giảm đi, tuy nhiên miệng vẫn khát lưỡi vẫn khô, muốn uống nhiều nước, phải ăn sáng đầy đủ xong mới dần dần mất đi. Đây chính là biểu hiện của bệnh tiểu đường.
Nếu đã bị bệnh tiểu đường, sáng sớm lại xuất hiện những triệu chứng này, chứng tỏ cách uống thuốc và liệu lượng thuốc đều không ổn.
Hoa mắt, chóng mặt
Trong trường hợp bình thường, buổi sáng đầu óc luôn tỉnh táo, thông suốt. Nếu sau khi thức dậy não nặng như chì, không tỉnh táo hoặc có hiện tượng hoa mắt chóng mặt, có thể do chất xương đốt sống cổ tăng sinh, gây chèn ép động mạch cổ, ảnh hưởng đến cung cấp máu cho não.
Ngoài ra, khi độ kết dính trong máu tăng cao thì lưu lượng máu chảy chậm, hàm lượng ô xy trong máu thấp và ảnh hưởng không tốt đến não cung cấp ô xy, máu. Giờ cao điểm của độ kết dính máu thường xuất hiện vào buổi sáng.
Cả người đơ cứng
Hiện tương toàn thân bị đơ cứng chỉ vào sáng sớm làm hoạt động hạn chế thường xuất hiện trên những người có dấu hiệu bị viêm khớp, phong thấp, chất xương tăng sinh làm phiền hay người có tiền sử các loại bệnh như ban đỏ, da xơ cứng hoặc viêm cơ cũng sẽ có tình trạng trên.
Hơi thở có mùi
Hơi thở có mùi khó chịu sau khi ngủ dậy có thể là một biểu hiện của bệnh dạ dày (do dư thừa axit trong dạ dày) hoặc bệnh răng miệng.
Các bệnh như nhiễm trùng nướu răng, răng sâu có lỗ hổng, nhiều cao răng, lưỡi bị viêm là nơi mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi. Hơi thở hôi cũng có thể là do chế độ ăn uống của bạn vào tối hôm trước chứa nhiều chất kích thích, chất béo khó tiêu... Bạn nên đi khám để biết nguyên nhân. Nếu nguyên nhân do bệnh ở dạ dày, răng miệng thì cần được điều trị sớm. Còn nếu do thức ăn thì nên hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
Thoa Nguyễn (Tổng hợp)
8 dấu hiệu khi ngủ nói lên sức khỏe của bạn
(GDVN) - Một số thói quen khi ngủ mà nhiều người cho là bình thường dưới đây lại có liên quan mật thiết với các căn bệnh nghiêm trọng. Hãy đọc và kiểm chứng!
Bạn ngủ quá nhiều, hay ngược lại, luôn trong tình trạng mất ngủ? Những trạng thái này lặp lại trong thời gian dài khiến sức khỏe đi xuống rõ rệt.
Đừng bỏ qua, những dấu hiệu bất thường xảy ra khi ngủ có thể là dấu hiệu báo trước sự tấn công của bệnh tật.
Triệu chứng: Nếu không đặt đồng hồ báo thức, bạn ngủ liên tục trong 14 tiếng
Cảnh báo: Tuyến giáp có thể hoạt động kém hoặc bị nhiễm khuẩn
Hầu hết mọi người chỉ cần 7-9 giờ ngủ mỗi ngày để cảm thấy tỉnh táo. Nếu bạn thường xuyên ngủ quá 10 giờ mỗi ngày, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.
Một nguyên nhân có thể do tuyến giáp suy giảm hoạt động, phần nhiều ảnh hưởng tới phụ nữ từ 60 tuổi trở lên.
Suy giáp ngấm ngầm gây tăng cân và mệt mỏi, đẩy bệnh nhân đến tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Khi có dấu hiệu ngủ quá nhiều, hãy kiểm tra khả năng của tuyến giáp để điều chỉnh sự trao đổi chất trở lại cân bằng trong cơ thể.
Ngủ quên cũng có thể là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng tiềm ẩn. Trong trường hợp đó, hãy cố gắng rút bớt thời gian ngủ của bạn lại và trở về lịch sinh hoạt bình thường.
Triệu chứng: Bạn thức dậy và cảm thấy mệt mỏi mỗi sáng
Cảnh báo: Bạn có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc đang trầm cảm
 |
Nếu bạn đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi khi thức dậy, có thể bạn đang gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ.
Đây là vấn đề về đường hô hấp trong khi ngủ, có ảnh hưởng đến 30 triệu người Mỹ mỗi năm.
Hiện tượng này sẽ làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, bạn có thể thức dậy hàng chục, hàng trăm lần một đêm nhưng kì lạ là bạn sẽ chỉ nhớ 1-2 lần trong số đó.
Nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị chứng này, hãy nằm ngửa khi ngủ và để cơ thể thả lỏng nhất có thể. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn khi thức dậy.
Nếu cố gắng này vẫn không có tác dụng, bạn nên đến gặp bác sĩ và tìm hướng giải quyết. Đừng coi thường chứng bệnh này bởi có liên quan đến một số kết quả sức khỏe không mong muốn, đặc biệt là đau tim.
Một yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn – đó chính là bệnh trầm cảm hay những khủng hoảng về mặt tinh thần.
Vì vậy, nếu bạn vẫn có cảm giác "khô héo" sau một đêm ngủ đủ giấc, hãy cân nhắc xem đây có phải là một rối loạn về tâm trạng hay không nó có thể là một rối loạn tâm trạng và tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị kịp thời.
Triệu chứng: Bạn luôn thức dậy lúc 5 giờ sáng dù ngủ vào giờ nào
Cảnh báo: Bạn có thể bị rối loạn đồng hồ sinh học
 |
Buồn ngủ là một phần trong nhịp sinh học. Nếu bạn thức dậy trước khi mặt trời mọc và không thể ngủ tiếp được nữa, có thể bạn đang mất đi cảm giác buồn ngủ.
Không có vấn đề gì lớn, nhưng nếu bạn luôn dậy quá sớm, bạn có thể mắc chứng rối loạn sinh học gọi là hội chứng đi ngủ sớm.
Điều này cực kì ảnh hưởng đến các mối quan hệ bởi rất có thể, bạn sẽ đi ngủ trong khi tất cả mọi người còn đang ăn tối.
Sử dụng chất melatonin và hạn chế ánh sáng nhân tạo khi thức dậy là phương pháp điều trị hiệu quả cho các rối loạn nhịp sinh học.
Triệu chứng: Bạn không thể đi ngủ nếu không xem TV đến khuya
Cảnh báo: Bạn đang lo lắng
 |
Nếu bạn luôn xem TV hàng đêm và chỉ có thể rơi vào giấc ngủ trong khi TV còn bật, hãy cân nhắc điều này.
Các chương trình truyền hình có thể làm chệch hướng những cảm xúc lo lắng tạm thời, bởi vậy, dù có làm bạn phân tâm thì bạn cũng không thể không xem chúng để dễ dàng ngủ ngon.
Tuy nhiên, ánh sáng trên TV làm tăng kích thích tố căng thẳng của chúng ta, vì vậy các chuyên gia giấc ngủ khuyên nên tìm những phương pháp lành mạnh và có lợi hơn như ngồi thiền hay đọc tiểu thuyết.
Triệu chứng: Bạn tỉnh giấc và không thể ngủ tiếp
Cảnh báo: Bạn mắc hội chứng "Chân không nghỉ"
 |
Nếu bạn thường gặp những cơn đau nhói, co kéo, tê dần ở chân khiến cơ thể khó chịu, buộc phải đứng dậy và đi lại, có thể bạn đã gặp phải một rối loạn thần kinh có tên Restless Legs Syndrome (Chân không nghỉ).
Hội chứng bắt nguồn từ sự bất thường trong thể dopamine - hóa chất trong não liên quan đến điều khiển động cơ và các tế bào thần kinh. Người bị sẽ có cảm giác khủng khiếp ở chân và chỉ tạm thời thuyên giảm khi có sự vận động.
Nó thường bắt đầu vào đầu buổi tối và lên cao vào nửa đêm khiến bạn không thể ngủ. Giống như ngưng thở khi ngủ, nó liên quan đến sự gia tăng các cơn đau tim và đột quỵ.
Thật may mắn, hội chứng này có thể dễ dàng kiểm soát nhờ vào việc uống thuốc theo toa.
Triệu chứng: Hay ăn vặt khi đang ngủ
Cảnh báo: Bạn bị mộng du hay chứng rối loạn hành vi trong khi ngủ (REM)
 |
Những người bị mộng du có thể tỉnh dậy, ăn một bữa ăn nhẹ, sau đó đi bộ và quay trở lại giường mà không biết họ vừa làm những hành động đó. Điều này thực sự đáng sợ khi họ lái xe trong tình trạng vô thức.
Một mối nguy hiểm lớn hơn chính là chứng rối loạn hành vi khi ngủ. Người bị sẽ hành động đúng như những gì họ đang mơ, vì bộ não không thể điều khiển cơ bắp ngừng hoạt động.
Một số trường hợp đã nhảy qua cửa sổ, và chứng này thực sự là mối đe dọa đến tính mạng người bị.
Các bác sĩ cảnh báo việc lạm dụng thuốc chống trầm cảm có thể là nguyên nhân khởi phát 2 hiện tượng trên.
Ngoài ra, mộng du còn báo hiệu một vấn đề trầm trọng hơn, chính là sự kiểm soát của bộ não với cơ bắp đang gặp vấn đề. Đây thậm chí còn là một tín hiệu sớm của bệnh Parkinson .
2 hiện tượng này có thể được điều trị bằng Melatonin hoặc Clonazepam kê toa.
Triệu chứng: Đi tiểu nhiều lần trong đêm
Cảnh báo: Bạn có thể bị tiểu đường
 |
Nếu bạn thức dậy đi tiểu nhiều hơn 1 lần mỗi đêm, bạn có thể đang mắc tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
Đi tiểu thường xuyên là hệ quả của hàm lượng đường trong máu cao, khiến thận phải làm việc cường độ cao để hấp thụ và lọc đường dư thừa. Thận sau đó phải lọc nhiều chất lỏng và tạo ra nhiều nước tiểu hơn bình thường.
Cũng có thể do trước khi đi ngủ, bạn đã uống quá nhiều nước. Nhưng nếu tình trạng trên vẫn lặp đi lặp lại, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm bệnh tật.
Triệu chứng: Trở mình liên tục, tim đập mạnh và nhanh
Cảnh báo: tuyến giáp hoạt động quá mức
 |
Có thể bạn đang sợ hãi khi vừa xem xong một bộ phim kinh dị, hay lo lắng cho buổi phỏng vấn ngày mai.
Nhưng nếu bạn thường xuyên mất ngủ, tim đập nhanh, và dễ bị kích thích, có thể bạn đang bị cường giáp, gây rối loạn giấc ngủ.
Hormone tuyến giáp được sản xuất quá nhiều khiến sự trao đổi chất trong cơ thể mất cân bằng, có thể gây sút cân nhanh chóng
Một khả năng khác là bạn đang bị bệnh Graves - một rối loạn miễn dịch gây bồn chồn và khó ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét