(Kiến Thức) - Đi bộ chính là môn thể thao tốt nhất bởi nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc 4 bệnh ung thư nguy hiểm.
"Đi bộ là môn thể thao tốt nhất!" Đây là câu nói đúc kết của tiến sĩ White, người sáng lập Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ đã tổng kết nghiên cứu cuộc đời của mình. Cách đây 22 năm, Tổ chức Y tế Thế giới cũng đã coi "đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất thế giới" và kêu gọi mọi người hãy chăm chỉ đi bộ vì sức khỏe.
 |
| Đi bộ có thể ngăn ngừa 4 bệnh ung thư nguy hiểm. Ảnh: Jianke. |
Theo kết quả nghiên cứu mới nhất ở Anh cho thấy, nếu mỗi ngày mỗi người đi bộ khoảng 1.6km sẽ giảm được 50% nguy cơ tử vong vì ung thư. Hiệp hội những người đi bộ của tổ chức từ thiện nước Anh và Tổ chức cứu trợ ung thư Macmillan đã cùng chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày bạn đều đặn đi bộ trong vòng 20 phút có thể ngăn ngừa và giảm đáng kể nguy cơ tử vong vì mắc 4 loại ung thư nguy hiểm sau:
Phòng ngừa ung thư vú
Một nghiên cứu được thực hiện trên 4 triệu phụ nữ ở Pháp và cho kết quả bất ngờ, bất cứ phụ nữ ở lứa tuổi nào chỉ cần mỗi ngày đi bộ khoảng 1giờ có thể giảm được 12% nguy cơ mắc ung thư vú. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, phụ nữ đi bộ 7 giờ/ tuần sẽ giảm được 14% nguy cơ mắc ung thư vú so với phụ nữ chỉ đi bộ 3 giờ/ tuần.
Theo kết quả nghiên cứu mới nhất ở Anh cho thấy, nếu mỗi ngày mỗi người đi bộ khoảng 1.6km sẽ giảm được 50% nguy cơ tử vong vì ung thư. Hiệp hội những người đi bộ của tổ chức từ thiện nước Anh và Tổ chức cứu trợ ung thư Macmillan đã cùng chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày bạn đều đặn đi bộ trong vòng 20 phút có thể ngăn ngừa và giảm đáng kể nguy cơ tử vong vì mắc 4 loại ung thư nguy hiểm sau:
Phòng ngừa ung thư vú
Một nghiên cứu được thực hiện trên 4 triệu phụ nữ ở Pháp và cho kết quả bất ngờ, bất cứ phụ nữ ở lứa tuổi nào chỉ cần mỗi ngày đi bộ khoảng 1giờ có thể giảm được 12% nguy cơ mắc ung thư vú. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, phụ nữ đi bộ 7 giờ/ tuần sẽ giảm được 14% nguy cơ mắc ung thư vú so với phụ nữ chỉ đi bộ 3 giờ/ tuần.
Tuyết Mai (Theo QQ)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét