Để sống lâu, sống khỏe ta không chỉ chú ý đến việc điều trị bệnh, chế độ ăn uống mà cần phải chú ý đến thái độ sống.
Bước qua được cánh cửa của tuổi 70 là một điều đáng mừng. Vì đây là độ tuổi từ xa xưa con người mong muốn đạt được. Nếu muốn sức khỏe khỏe mạnh, trường thọ vô lo, chúng ta cần phải sống theo một kế hoạch sống lạnh mạnh,
Nếu duy trì được các thói quen sau đây chắc chắn càng về già bạn sẽ có một sức khỏe tốt.
Thái độ lạc quan
Khi con người qua tuổi 70 thì không tránh khỏi việc mắc các vấn đề liên quan đến bệnh tật. Vậy nên, điều ta có thể làm là không chế nó để không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì có nhiều bệnh đòi hỏi phải kiên trì khi điều trị cũng như là giai đoạn này các cơ quan nội tạng đã dần bị lão hóa.
Chúng ta cần phải chuẩn bị tư tưởng, thường xuyên lên mạng đọc sách để biết thêm kiến thức. Cho dù ta phải sống với nó đến cuối đời, ta nên duy trì thái độ bình tĩnh. Tránh để những bệnh vốn dĩ không nghiêm trọng mà phát triển thành ác tính.
Uống thuốc đều đặn
Nếu như bản thân mắc các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, …thì mỗi ngày phải uống thuốc tuân theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được bỏ liều.
Khi ra khỏi nhà việc đầu tiên cần phải làm là nhớ mang theo thuốc. Để không bị quên uống. Phòng trường hợp quên, bạn có thể dùng lịch để nhắc nhở bản thân.
Luôn có lòng biết ơn
Có lòng biết ơn tự nhiên con người sẽ cảm thấy hạnh phúc và điều này rất có lợi cho sức khỏe.
Biết ơn thiên nhiên đã cho ta thức ăn để ta có thể ăn ngon, để cho ta có sức khỏe khỏe mạnh. Biết ơn bố mẹ sinh ta ra trên đời để có cơ hội tận hưởng vẻ đẹp cuộc sống. Biết ơn người vợ, người chồng đã nắm tay ta cùng nhau trải qua bao nhiêu gian khổ, đã giúp đỡ, đồng hạnh trên chặng đường dài của cuộc đời. Với suy nghĩ này chắc chắn bản thân sẽ tự biết hạnh phúc, trong tim ngập tràn dương quang, tự nhiên sức khỏe sẽ được kéo dài.
Trân trọng những người ở bên cạnh
Càng về già, vợ chồng vẫn có thể đồng hành cùng nhau, bình yên sống qua mỗi ngày là một điều đáng trân quý.
Biết ơn những người bạn bè ở bên, sau bao chuyện xảy ra vẫn ở lại. Biết ơn cả nhà vẫn có thời gian ngồi quây quần bên nhau ăn cơm, thưởng trà.
Sau tuổi 70, con cái hầu hết đang ở độ tuổi trung niên, cuộc sống chắn sẽ gặp nhiều áp lực. Bạn phải biết quan tâm, yêu thương những người thân bên cạnh mình. Bên cạnh đó, những việc nào bản thân có thể làm được thì hãy cứ làm, như vậy sẽ giảm khả năng mắc bệnh bệnh Alzheimer cũng như là có lợi trí nhớ bản thân đồng thời tránh phiền lụy, tăng áp lực con cái.
Ăn uống khoa học
Sau tuổi 70, nếu như răng của bạn có vấn đề thì ngay lập tức đến nha sĩ kiểm tra. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến việc ăn uống, hệ tiêu hóa cũng như là việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là trong thời gian này, quá trình tiêu hóa cũng như là hấp thụ thức ăn sẽ bị suy giảm đáng kể.
Ngoài ra chú ý bổ sung protein, ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bác sĩ cũng khuyên rằng mỗi tuần nên ăn 3 bữa cá và một quả trứng mỗi ngày sẽ làm giảm 30% tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, chú ý chế độ ăn nhiều rau xanh để tốt cho hệ tiêu hóa
Sau tuổi 70, việc cơ thể thoái hóa là không thể tránh khỏi. Nếu trong giai đoạn này ta nên chấp nhận nó và thích ứng bằng cách tích cực điều trị, giữ tinh thần lạc quan. Khi có thái độ sống như vậy thì bệnh tật nặng nhẹ đến đâu cũng có thể sống lâu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét