ăn tỏi sống lúc bụng đói

Những thay đổi của cơ thể khi ăn tỏi sống lúc bụng đói

Những thay đổi của cơ thể khi ăn tỏi sống lúc bụng đói như tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe tim mạch...

Tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên

Ăn tỏi sống khi bụng đói có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hợp chất allicin trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, và được hấp thụ hiệu quả hơn khi dạ dày trống rỗng. Nhờ đó, hỗ trợ cơ thể phòng ngừa cảm lạnh, cúm và một số nhiễm trùng nhẹ.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Tỏi có thể giúp hạ huyết áp và điều hòa cholesterol - 2 yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim. Đồng thời, tỏi còn hỗ trợ lưu thông máu, thư giãn mạch và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cải thiện quá trình tiêu hóa

Ăn tỏi sống vào buổi sáng có thể kích thích hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy tiết dịch vị, giúp dạ dày xử lý thức ăn hiệu quả hơn. Với đặc tính prebiotic, tỏi còn hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nhờ đó giảm đầy hơi và khó tiêu.

Giải độc cơ thể

Tỏi sống hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan và giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm tình trạng uể oải và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Giảm cân

Tỏi giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, nhờ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo và kiểm soát cơn thèm đường. Hàm lượng lưu huỳnh trong tỏi còn có đặc tính kháng sinh tự nhiên, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải độc tố và tăng cường miễn dịch.

Làn da đẹp

Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, tỏi sống có thể chống lại vi khuẩn gây mụn từ bên trong và giảm viêm. Lưu thông máu được cải thiện cũng đảm bảo các dưỡng chất được hấp thụ hiệu quả hơn, cải thiện sức khỏe làn da.

Bạn chỉ nên ăn từ 1 - 2 tép tỏi sống mỗi ngày. Ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày. Vì vậy, lưu ý bổ sung tỏi một cách điều độ trong chế độ ăn uống.

https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-thay-doi-cua-co-the-khi-an-toi-song-luc-bung-doi-1560464.ldo