Húng quế: Có giấc ngủ ngon bằng giải pháp đơn giản

Có giấc ngủ ngon bằng giải pháp đơn giản

Rau húng quế được đánh giá cao về khả năng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Việc sử dụng rau húng quế đúng cách có thể trở thành một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả cho người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu.

Theo Đông y, húng quế có vị cay, tính ấm, tác dụng tán phong, giải cảm, làm dịu thần kinh và an thần. Trong khi đó, các nghiên cứu hiện đại đã phát hiện tinh dầu của húng quế chứa hai hợp chất có khả năng làm giảm yếu tố gây căng thẳng trong cơ thể.

Những cách giúp ngủ ngon từ rau húng quế

Để sử dụng húng quế giúp ngủ ngon, có thể áp dụng một số cách đơn giản. Một trong số đó là uống trà húng quế. Đây là phương pháp phổ biến nhất. Chỉ cần vài lá húng quế tươi, rửa sạch, hãm với nước sôi trong 10–15 phút, có thể thêm chút mật ong để dễ uống. Nên dùng vào buổi tối, trước khi ngủ 30 phút.

Bên cạnh đó, có thể xông tinh dầu húng quế trong phòng ngủ để tạo không gian thư giãn, hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý dùng với lượng vừa phải, không lạm dụng, nhất là ở phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý nền.

Với đặc tính an thần nhẹ và khả năng giảm stress tự nhiên, rau húng quế là một lựa chọn an toàn, dễ áp dụng trong việc cải thiện giấc ngủ mà không cần đến thuốc.

https://laodong.vn/chuyen-nha-minh/co-giac-ngu-ngon-bang-giai-phap-don-gian-1568016.ldo