Cập nhật 10:18:08 - 07/07/2011
Theo BS Duy Anh (BV E Hà Nội), mùa hè có nhiều chứng bệnh làm người cao tuổi (NCT) lo lắng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu biết đề phòng, xử trí kịp thời lúc ban đầu NCT sẽ khỏe mạnh, ít ốm đau, kéo dài tuổi thọ.Chuột rút
Theo Th.s BS Nguyễn Thị Bình (Viện Lão khoa TƯ), NCT dễ mắc hội chứng chân không nghỉ (RLS), còn gọi là chuột rút, gây đau, kiến bò, hoặc nóng, cảm giác siết chặt ở hai chân... khiến nhiều người phải đi lại để bớt khó chịu... hậu quả là bị ngủ muộn, dẫn đến phá vỡ giấc ngủ, ngủ gà gật ban ngày...
Chứng này xảy ra khi bệnh nhân nghỉ ngơi, nhất là trước khi ngủ. Các xét nghiệm, điện não đồ là rất cần thiết để có phác đồ điều trị phù hợp. BS Duy Anh cho biết: "Chuột rút" có nhiều nguyên nhân, hay gặp ở người mồ hôi ra quá nhiều, hoặc cơ thể thiếu nước gây mất cân bằng chất điện giải trong máu...
 |
Người già cần đi khám thường xuyên để được phát hiện bệnh sớm. |
Khi bị chuột rút, nên ngồi nghỉ chỗ thoáng mát. Uống nhiều nước quả và nước khoáng đừng làm cố những việc dang dở đề phòng bị kiệt sức hay đột quỵ. Nên vận động xoa bóp hoặc kéo chân cảm giác đau sẽ giảm. Ngâm trong bồn tắm nước ấm và xoa bóp chân có thể làm giãn cơ.
Phủ khăn ấm hoặc lạnh để giảm cảm giác đau. Nếu tình trạng chuột rút trong 1 giờ không hết, cần được bác sĩ thăm khám. Đề phòng chuột rút, nên uống nước đủ 2 lít/ngày. Quan trọng là vệ sinh giấc ngủ tốt (môi trường ngủ mát, yên tĩnh và thoải mái, đi ngủ đúng giờ, đủ giờ).
Sáng dậy và trước khi ngủ nên tập vươn duỗi chân (đứng thẳng cách tường 15cm, ngả mình về tường, hai bàn tay chống lên tường, đẩy cao lên trên và giữ khoảng 30 giây rồi buông tay xuống, thư giãn. Làm lại 5 lần). Trước khi vận động cơ thể cần khởi động 10 phút.
Kiệt sức do nóng
Theo BS Duy Anh: Người già, người huyết áp cao thường hay đổ bệnh sau vài ngày nắng nóng gay gắt do nhiệt độ tăng cao làm cơ thể mất quá nhiều muối và khoáng chất qua đường mồ hôi. Nếu kéo dài vài ngày sẽ ảnh hưởng đến hệ tim mạch, huyết áp tụt... Nhẹ hơn thì làm cho cơ thể luôn mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên, hay cáu gắt.
Nặng hơn có thể truỵ tim mạch. Dấu hiệu kiệt sức do nóng: Người đổ nhiều mồ hôi, da tái nhợt, các cơ bị chuột rút, đau đầu, buồn nôn, mạch đập nhanh nhưng yếu, hơi thở nhanh và nông. Nếu không được điều trị, sẽ diễn tiến thành đột qụy. Nên cho người bệnh uống nước mát, đặt bệnh nhân nằm nghỉ nơi thoáng mát. Cần gọi bác sĩ ngay nếu thấy: Tình trạng kéo dài hơn 1 giờ, nhất là với người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao.
Say nắng, say nóng
Người có tuổi, người sức khỏe yếu, suy dinh dưỡng, người mắc một số bệnh tim mạch, mãn tính, bị viêm nhiễm, hay tiếp xúc với ánh mặt trời... rất dễ bị say nắng. Người già ngay cả khi ngồi trong nhà nhưng nhiệt độ trong phòng cao, không thoáng cũng có thể bị say nắng. Say nắng hay gặp lúc giữa trưa. Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều. Say nắng thường nặng hơn say nóng, nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ tử vong rất nhanh.
Theo BS Duy Anh, ngày nắng nóng người già nên tránh ở lâu những nơi nắng nóng, đông người. Khi thấy người say nắng, nên cho nạn nhân uống oresol 1,5 - 2 lít trong giờ đầu (hoặc nước sôi pha muối, đường), sau đó cho uống nước trái cây, nước khoáng. Nếu NCT không uống nước được, nôn, sốt liên tục, bất tỉnh... cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được tiếp nước, truyền dịch hạ thân nhiệt...
Đề phòng say nắng, say nóng NCT nên uống nhiều nước. Khi mồ hôi ra nhiều, cơ thể mỏi mệt rã rời cần uống nước canh, nước hoa quả pha chút muối, nước oresol... Thường xuyên bổ sung vitamin C, A, E để tăng sức đề kháng và phòng tránh say nắng. Hạn chế ra nắng lúc 10 - 16 giờ. Nếu tập thể dục nên chọn chỗ thoáng và vào lúc trời mát.
Giảm thính, thị lực
BS Cao Đức Hy, PGĐ Trung tâm tư vấn y tế Người cao tuổi cho biết, người già hay bị giảm thính giác.
Bên cạnh đó là bị giảm thị lực do các bệnh đục thủy tinh thể (40%), hoặc cườm mắt. Bệnh có thể điều chỉnh bằng kính, nặng thì thay thủy tinh thể nhân tạo. Bệnh thoái hóa võng mạc là nguyên nhân số một đưa tới mù ở NCT. Bệnh tiểu đường gây rối loạn thị giác cho 3% người cao tuổi và thị lực càng giảm khi tuổi càng cao. Nếu bị tiểu đường cần khám chuyên khoa mắt hàng năm, phát hiện sớm có thể chữa được bằng tia laser.
| Khi tắm, rửa hàng ngày, NCT không nên dùng nước lạnh một cách đột ngột. Không nên dùng nước lạnh, thực phẩm lạnh. Không kiêng khem quá mức. Uống đủ 2 lít nước/ngày. Không nên dùng nước giải khát chứa chất cồn (bia) vì dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm thuộc về tim mạch và đột qụy. Đi ngủ nên dùng quạt hơn là dùng máy lạnh (nếu dùng để 26 - 27 độ C là vừa). Năng tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi cầu lông, bơi... |
Thực hiện: / Nguồn: Gia Đình & Xã Hội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét