10 kiểu người dễ mắc bệnh gan nhất
Nếu thuộc một trong số những kiểu người dễ mắc bệnh gan, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt ngay từ hôm nay.
Trong xã hội hiện đại, con người đang phải đối mặt với áp lực tinh thần ngày càng lớn. Nhiều người làm việc mệt mỏi suốt cả ngày, chế độ ăn uống không hợp lý và chỉ đến nửa đêm mới cảm thấy tỉnh táo. Những thói quen sinh hoạt này đã gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng gan. Hệ quả là, số lượng người mắc bệnh gan ngày càng gia tăng.
3 giai đoạn bệnh gan tiến triển
- Viêm gan
Nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng như cơ thể mệt mỏi, dễ kiệt sức, ăn uống kém và cảm giác đầy bụng. Họ cũng có thể sợ ăn các món dầu mỡ do chức năng tiêu hóa kém. Ngoài ra, da có thể trở nên xỉn màu, và phần da cùng lòng trắng mắt có thể bị vàng, cho thấy dấu hiệu của vấn đề về gan.
Một trong những dấu hiệu đáng chú ý là gan và lá lách sưng to. Nếu sờ thấy một khối cứng ở vùng bụng trên bên trái, đó có thể là lá lách phì đại. Một số bệnh nhân còn xuất hiện nhiều nốt đỏ giống hình con nhện trên cổ, ngực, mặt và cánh tay, được gọi là "nốt ruồi nhện". Những nốt này có kích cỡ khác nhau, và khi ấn vào nó sẽ mất màu, nhưng khi bỏ tay ra, máu sẽ trở lại làm cho nó có màu sắc.
- Xơ gan
Xơ gan thường biểu hiện dưới dạng cảm giác đau hoặc khó chịu tại khu vực gan. Bên cạnh đó, người bệnh có thể sụt cân, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của xơ gan. Một dấu hiệu khác cũng cần lưu ý là da mặt sạm màu, điều này xảy ra do chức năng gan bị rối loạn, dẫn đến sự gia tăng sắc tố melanin trong cơ thể.
- Ung thư gan
Bệnh nhân mắc ung thư gan thường gặp một số triệu chứng điển hình. Đầu tiên là tình trạng phù, thường xuất hiện ở da và gan. Thứ hai, sốt là một triệu chứng phổ biến, với nhiệt độ cơ thể dao động từ 37,5°C đến 38°C, có thể tăng cao hơn 39°C. Cuối cùng, xuất hiện các triệu chứng tiêu hóa như chán ăn, cảm giác đầy bụng sau khi ăn, và có thể kèm theo buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy.
Những người dễ mắc bệnh gan nhất
1. Người thường xuyên thức khuya
Theo Đông y, khi con người nằm ngủ, máu sẽ dồn về gan. Lượng máu chảy qua gan trong thời gian ngủ gấp 7 lần so với khi đứng. Sự gia tăng lưu thông máu trong gan không chỉ giúp tăng cường chức năng tế bào gan mà còn nâng cao khả năng giải độc của cơ quan này. Do đó, việc đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng, giúp thanh lọc gan, hạ hỏa và từ đó phòng ngừa các bệnh liên quan đến gan.
2. Người hay nhịn tiểu
Chất thải trong cơ thể con người được đào thải qua nước tiểu, mồ hôi và phân. Việc thường xuyên nhịn tiểu khiến độc tố tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe gan.
3. Người dễ nổi nóng
Theo quan niệm của Đông y, gan được xem là cơ quan thuộc dương, có xu hướng thích sự thư giãn và không chịu được áp lực. Cảm xúc tức giận thường liên quan trực tiếp đến tình trạng của gan. Ngoài ra, các bệnh lý về gan cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn do sự ứ đọng khí trong gan.
4. Người không ăn sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, việc ăn sáng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bữa sáng không chỉ giúp trung hòa dịch vị mà còn bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm tụy, tiểu đường, sỏi mật và táo bón, cùng nhiều bệnh lý khác.
5. Người dùng thuốc quá nhiều
Việc dùng thuốc giảm đau và các loại thuốc khác trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan, dẫn đến tổn thương gan. Vì vậy, phải dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
6. Người ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa chất bảo quản, phẩm màu, chất tạo ngọt nhân tạo. Những chất phụ gia này chứa nhiều thành phần hóa học khó phân giải, khi vào cơ thể sẽ tăng gánh nặng cho gan, dễ gây tổn thương gan.
7. Người thích ăn đồ sống
Thực phẩm nấu chưa chín dễ làm tổn thương gan. Nghiên cứu cho thấy hải sản chưa nấu chín có thể mang vi khuẩn và ký sinh trùng, nếu gây viêm dạ dày ruột cấp tính hoặc lỵ, có thể khiến bệnh gan nặng hơn, thậm chí dẫn đến hôn mê gan.
8. Người mê đồ chiên rán
Một nghiên cứu được CBS (Đài truyền hình Mỹ) công bố cho thấy: Ăn đồ chiên rán trong vòng một tháng đã có thể khiến gan xuất hiện thay đổi rõ rệt, bao gồm cả các chỉ số men gan giống như bị viêm gan.
9. Người nghiện rượu
Uống rượu quá mức sẽ làm giảm khả năng lọc máu của gan, gây tổn thương gan và dẫn đến nhiều bệnh tật, thậm chí gây nhiễm độc gan, kích thích viêm gan.
10. Người thường xuyên ăn quá nhiều
Ăn uống vô độ không chỉ gây tổn thương hệ tiêu hóa mà còn khiến lượng gốc tự do trong cơ thể tăng cao. Gan có vai trò quan trọng trong việc xử lý các gốc tự do. Gốc tự do càng nhiều, chức năng gan càng bị suy yếu nghiêm trọng.
Phan Hằng (Theo Sohu)
7 thói quen thường gặp gây hại gan
SKĐS - Bệnh gan gây suy giảm chức năng gan và có thể gây biến chứng nghiêm trọng với sức khỏe. Để ngăn ngừa bệnh gan, cần tránh xa những thói quen xấu hàng ngày.
1. Tại sao duy trì sức khỏe gan lại quan trọng?
Gan thực hiện nhiều chức năng quan trọng giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Gan xử lý các chất dinh dưỡng hấp thụ từ đường tiêu hóa, giải độc, chuyển hóa thuốc và sản xuất các protein quan trọng cho quá trình đông máu.
Khi gan bị tổn thương, các chức năng thiết yếu này có thể bị gián đoạn, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Duy trì sức khỏe gan không chỉ là tránh bệnh tật mà còn là đảm bảo cơ thể hoạt động tối ưu.
2. Thói quen gây bệnh gan cần tránh
Uống quá nhiều rượu
Rượu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương gan. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu và cuối cùng là xơ gan.
Để bảo vệ gan, người lớn không nên uống quá hai đơn vị cồn/ngày với nam, một đơn vị cồn/ngày đối với nữ và không uống quá 5 ngày/tuần.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, đường và thực phẩm chế biến có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Tình trạng này xảy ra khi chất béo tích tụ trong gan, gây viêm và tổn thương.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc tốt cho sức khỏe của gan.
Lối sống ít vận động
Thiếu hoạt động thể chất góp phần gây béo phì và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Chính vì vậy, để phòng tránh bệnh gan, bạn nên tập thể dục thường xuyên để đốt cháy chất béo trung tính, giảm mỡ gan. Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao mỗi tuần.
Tiếp xúc với độc tố
Các độc tố trong môi trường, chẳng hạn như hóa chất trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, dung môi công nghiệp, có thể gây hại cho gan. Hạn chế tiếp xúc và sử dụng đồ bảo hộ khi xử lý các chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Khi các độc tố trong khói thuốc lá đến gan, chúng có thể gây ra stress oxy hóa, trong đó các tế bào gan tiếp xúc với quá nhiều gốc tự do. Điều này có thể gây tổn thương và xơ hóa. Nó cũng có thể gây viêm và suy giảm sắt, làm suy yếu khả năng tái tạo của gan.
Chế độ ăn nhiều đường
Gan chuyển hóa fructose thành chất béo, thường được lưu trữ trong gan. Lượng đường nạp vào quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ chất béo này, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, một tình trạng có thể tiến triển thành bệnh gan.
Lạm dụng thuốc và thực phẩm bổ sung
Nhiều loại thuốc không kê đơn và thực phẩm bổ sung từ thảo dược có thể gây hại cho gan khi dùng quá liều. Chẳng hạn acetaminophen an toàn ở liều khuyến cáo nhưng có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu dùng quá liều.
Để bảo vệ gan, cần luôn tuân thủ hướng dẫn về liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung mới.
3. Các nguy cơ khác gây bệnh gan
Một người có những thói quen xấu kể trên có nguy cơ cao mắc bệnh gan và các biến chứng về gan hơn. Ngoài ra, còn có thể kể đến các yếu tố khác bao gồm:
- Dùng chung kim tiêm không vô trùng, chẳng hạn như khi xăm hình hoặc xỏ khuyên.
- Tiếp xúc với máu và/hoặc các chất dịch cơ thể khác vì lý do liên quan đến công việc (ví dụ, những người làm việc trong lĩnh vực y tế).
- Có tiền sử gia đình mắc bệnh gan.
- Tiếp xúc với thuốc trừ sâu hoặc độc tố (ví dụ, không rửa sạch trái cây và rau quả).
- Mắc đái tháo đường hoặc cholesterol cao.
https://suckhoedoisong.vn/7-thoi-quen-thuong-gap-gay-hai-gan-169241009151934242.htm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét