Uống nước trước khi ngủ phòng tai biến máu não
(Ảnh: minh hoạ/ nguồn: Internet). Uống nước trước khi đi ngủ
Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy trước khi đi ngủ, uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa chứng tai biến mạch máu não.
Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm.
Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.
Trong một ngày, máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định.
Buổi sáng, từ 4 giờ đến 8 giờ, là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất, rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.
Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (chừng một cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc mà còn loãng ra.
Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh.
Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu não.
Ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng
Mỗi buổi tối nên ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng, tốt nhất là vào khoảng 50 độ C, thỉnh thoảng nên cho thêm một ít dấm hoặc một ít muối vào chậu nước.
Muối có tác dụng khử trùng, còn dấm có thể tẩy vết tàn nhang trên mặt và dưỡng da.
Ngâm khăn mặt vào nước nóng, rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn toả ra.
Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.
Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam.
Chườm mắt có thể góp phần chữa bệnh mắt; chườm mặt có thể giúp giảm bớt vết tàn nhang, khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.
Sau khi rửa mặt hãy ngâm chân vào nước nóng. Khi ngâm chân nên lấy tay kỳ mu bàn chân, cũng có thể lấy hai chân cọ xát vào nhau.
Sau 10 phút, lấy khăn lau khô chân và lấy tay xoa bóp hai chân.
Xoa bóp rất có lợi cho chân vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có 66 huỵệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.
Khi một bộ phận nào đó không được bình thường, thì những huyệt tương ứng ở bàn chân sẽ có cảm giác và sẽ xuất hiện những hiện tượng không bình thường./.
Đói thì ăn, khát thì uống, đó là quy luật sinh tồn của các loài động vật. Cơ thề con người nước chiếm 70% khôi lượng, nó duy trì máu ở trạng thái lỏng đưa oxy và dưỡng chất đên tê bào và vận chuyến chất thải đến các cơ quan bài tiết như thận, tuyến mồ hôi, phổi,... Bình thường, mỗi ngày cơ thể mất từ 3
- 7 lít nước. Người ta có thể nhịn ăn 70 ngày mà vẫn sông được nhưng không thế nhịn'Uống quá 100 giờ. Sau 100 giờ không uống nước, máu bị mất 20% nước, nên đặc lại, khó di chuyến nên tế bào bị đói oxy và dưỡng chất, chất độc tích lại, nồng độ kali cao làm tim ngừng đập. Có một trường hợp đặc biệt là anh Mitsutaka Uchikoshi, người Nhật Bản, bị trượt chân nằm trong khe núi, sông sót sau 24 ngày không ăn uống gì, các bộ phận trong cơ thế gần như ngừng hoạt động chỉ còn não vẫn làm việc ở chế độ thấp.
Uống nước khỉ nào thì lợi cho sức khỏe người lớn tuổi? là một đề tài được nhiều nhà khoa học nghiên cứu. Xin tổng hợp như sau:
- Sau khi thức dậy. Uống 200ml nước lọc, giúp cơ thể kích hoạt các cơ quan nội tạng sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ
- 30 phút trước bữa ăn: Uống 1 côc nước lọc, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng
- Trước khi tắm: Uổng 1 cốc nước lọc, giúp giảm huyết áp
- Trước khi ngủ: Uống 200ml nước lọc giúp thận thải độc, tránh đau tim, đột quỵ, sỏi thận
- Lối 3 giờ sáng (nếu thức giấc)\ Uống 1 cốc nước lọc tránh máu đặc dễ sinh tai biến mạch máu não.
Lamthenaoaz.vn St
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét