Tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc là những cách có thể phối hợp giúp kiểm soát các trường hợp tiền tăng huyết áp chưa cần dùng thuốc.
Theo hướng dẫn của Hội Tim mạch học Quốc gia, tăng huyết áp khi chỉ số đo tại phòng khám lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Tiền tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu 120-139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89 mmHg. Mức huyết áp tối ưu khi dưới 130/80 mmHg.
BS.CKI Trần Quốc Hoài, khoa Ngoại Tim mạch - Lồng ngực, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết điều trị tăng huyết áp cần phối hợp giữa điều chỉnh lối sống với dùng thuốc. Mức huyết áp mục tiêu cần dưới 130/80 mmHg và tùy theo bệnh đi kèm hoặc đặc điểm riêng của từng người.
Dưới đây là các biện pháp có thể hỗ trợ kiểm soát tiền tăng huyết áp và phòng ngừa tăng huyết áp.
Duy trì cân nặng tối ưu: Thừa cân béo phì gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể, là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp ở 65-70% người bệnh tăng huyết áp nguyên phát, theo bác sĩ Hoài. Huyết áp có thể giảm khoảng 1 mmHg khi trọng lượng cơ thể giảm 1 kg. Duy trì cân nặng phù hợp là khuyến cáo hàng đầu để phòng bệnh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét